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飯前快步走可有效降低血脂

來源：健康一線 2017年06月15日手機(jī)看

　　研究證實(shí)，在飽餐一頓之前短時間快步走，能消除人體內(nèi)有害的，有益于預(yù)防心臟病。

　　研究小組對志愿者進(jìn)行了這樣的試驗(yàn)：讓一組志愿者以較快的速度步行兩英里，使他們的心率加快，然后進(jìn)食一頓正常的晚餐，第二天早晨吃一頓高脂肪早餐。通過試驗(yàn)對比發(fā)現(xiàn)，進(jìn)行快步走后的高脂肪早餐后的，要比休息一天后高脂肪早餐后的降低了30%以上。

　　專家認(rèn)為，人在快步行走時能量消耗增加，并從體內(nèi)儲存的脂肪中獲得額外增加的能量需要。在運(yùn)動后的恢復(fù)期，則會從血液中提取膳食脂肪來補(bǔ)充脂肪儲存庫，從而使水平下降。