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養(yǎng)生之道：“多情”使老人健康長壽

來源：健康一線 2017年06月15日手機(jī)看

　　心情多愉悅　　老年人要始終保持良好的心緒、開闊的心胸、平靜的心態(tài)，遇事不急不躁，淡然處之，切莫耿耿于懷，要學(xué)會寬容。心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，與人為善者能夠長壽，因?yàn)樾木硨捄甏罅?，心情舒暢，樂于助人的人，其心理免疫與抗病能力也會發(fā)揮出神奇的作用。同時，要盡量培養(yǎng)自己的業(yè)余愛好，確立精神支撐，從中尋找樂趣。

　　友情多廣泛　　一個人最怕的是孤獨(dú)，孤獨(dú)是老年人之大忌。與其在家“守老營”不如走出家門，廣交朋友，尤其善交一些忘年朋友，與他們經(jīng)常聚聚，或搞一些力所能及的文體活動；或品茗對弈；或在大自然的懷抱之中去領(lǐng)受山光水色的恩澤；或與忘年朋友交流思想，傾吐心聲，汲取青春活力；或三五知己聊天侃大山，天南海北，以發(fā)展友誼，維系感情，保持輕松友愛的環(huán)境，使老年生活興味盎然。所以，廣交益友是老人長壽的助力。

　　愛情多甜蜜　　俗話說：“少年夫妻老來伴，夫妻敬愛多長壽?！比死狭?，不可無伴；老夫老妻在一塊，沒事可以相互聊聊，相互安慰勸解，有個頭痛腦熱的也能互相照應(yīng)，互相體貼，使愛情更加鞏固與升華。即使是喪偶老人，也要沖破一些偏見和阻撓，爭取或創(chuàng)造條件重新找個“老來伴”，重組一個家，使愛情得以延續(xù)與發(fā)展。

　　世情多合宜　　老年人除了吃好、住好，還應(yīng)該注重“穿與行”的科學(xué)性。如參加社會活動，堅(jiān)持以步代車，注意儀表儀容，適當(dāng)修飾打扮等，做一個現(xiàn)代的文明老人。人到老年適度“老來俏”，不僅是個人身心健康的需要，也是現(xiàn)代社會文明的需要。白發(fā)一經(jīng)染黑，也就顯得年輕許多；胡子勤刮，可使顏面保持整潔，容光煥發(fā)。不僅美化了自己，增添精神，而且也美化了社會，成為一道“夕陽風(fēng)景”，還利于社交活動，益于身心健康。正如諺語所說“老要時髦少要乖”。所以，世情合宜，是老人長壽的潛力。