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老年人度夏多飲水可防心血管病

來源：健康一線 2017年06月15日手機看

　　老年人由于生理衰老等因素，都會有不同程度的動脈粥樣硬化等心血管疾病，血液粘稠度也較高，加上老年人常有起夜習(xí)慣，因此體內(nèi)水分消耗較多，再加上天熱出汗多等因素，很容易導(dǎo)致體內(nèi)缺水、血液粘稠度升高、血小板凝聚，使粥樣硬化的血管產(chǎn)生栓塞等，所以，老年人在夏天要注意多補充水分。對于高血壓患者，每天晨練前緩慢喝下500-1000毫升水，可以降低血液粘稠度，有效防止高血壓。糖尿病患者則應(yīng)養(yǎng)成主動多喝水的習(xí)慣，因為水除能止渴、散熱外，還有潤滑利尿、稀釋血樣、運送營養(yǎng)等功效。夏季，最好的喝水時間包括起床后、上午10點左右、午餐前、午睡后、下午3-4點、晚餐前、晚上就寢前。