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老年人養(yǎng)生：瓜子必不可少

來源：健康一線   2017年06月15日 手機(jī)看

　　瓜子含有許多營養(yǎng)成分，如各種微量元素、維生素E和多種不飽和脂肪酸等，且因?yàn)榈鞍捉Y(jié)構(gòu)較為合理，食用后，很容易被人體吸收。張堅(jiān)說，瓜子含油量高，食用過多，會(huì)使體內(nèi)脂肪代謝失調(diào)，令脂肪囤積于肝臟，從而加重肝臟負(fù)擔(dān)，影響其正常功能。此外，老年人的牙齒不比年輕人，過多食用這類食品，對牙齒也會(huì)產(chǎn)生影響。

　　因此，張堅(jiān)建議，在吃瓜子時(shí)，一次吃上一兩把即可，并且，吃后要起來活動(dòng)一下，做些簡單運(yùn)動(dòng)，不要吃完就睡覺。

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