老年人保健養(yǎng)生自古以來(lái)就是一件大事情，古代中醫(yī)保健是非常受歡迎的?，F(xiàn)在只要天氣溫度不恒定，大家都會(huì)容易感冒。感冒雖然不是什么大病但是它影響著我們的生活和工作。中醫(yī)保健有預(yù)防感冒的好方法，下面大家一起來(lái)看一下。
一、熱水泡腳。在大幅降溫的季節(jié)，每晚可用較熱的水泡腳15分鐘，水中可以滴入一些醋。一直泡到雙腳發(fā)火為止，可以有效驅(qū)除體內(nèi)的寒氣，預(yù)防感冒。尤其是在已經(jīng)感覺(jué)出現(xiàn)了不適癥狀的時(shí)候，可以及時(shí)阻斷感冒發(fā)生。
二、自制蔥姜粥防風(fēng)寒感冒。做法：250克粳米洗凈放入約有2000克清水的鍋中；水開后改用微火，熬制六成熟時(shí)加入蔥白碎末100克、姜粒25克；熬制九成熟時(shí)再加入100克紅糖；熬熟即可食用。
三、早晚洗鼻。很多病菌都是通過(guò)鼻腔傳入體內(nèi)，引發(fā)疾病的，堅(jiān)持早晚清洗鼻腔能起到較好的預(yù)防感冒的作用。雙手捧清水，鼻子輕輕將水吸入鼻腔，停留片刻，在再用力將水噴出，反復(fù)3-5次。
四、巧用風(fēng)油精。當(dāng)感覺(jué)身體出現(xiàn)了感冒征兆的時(shí)候，可以在晚上睡覺(jué)前，用風(fēng)油精涂抹在太陽(yáng)穴、百勞穴，來(lái)回按摩直到發(fā)熱。
五、蒜泥蜂蜜。身體出現(xiàn)了輕微不適的時(shí)候，可以用等量的蒜泥和蜂蜜混合，用溫水送服，每次食用一小勺，每日3-4次?？捎行ё璧K感冒。
六、換把牙刷。牙刷毛常處于潮濕狀態(tài)，很容易滋生和隱藏病菌，從而導(dǎo)致感冒。所以在感冒易發(fā)季節(jié)，最好換把牙刷。
七、熱水搓耳。每晚睡覺(jué)前，用熱毛巾搓揉耳朵，沿耳廓上下摩擦，可有效預(yù)防感冒。
八、白酒刮痧。用硬幣或者刮痧工具蘸上白酒，輕刮前胸、后背脊柱兩側(cè)，至皮膚發(fā)紅發(fā)熱，周身汗出，然后熱水沖澡，可加速感冒的痊愈。
看完以上8種中醫(yī)保健預(yù)防感冒的小妙招，你還會(huì)感冒嗎？所以無(wú)論老年人還是年輕人在平常的生活中這些中醫(yī)保健預(yù)防感冒的方法是非常有必要的，希望大家可以記下來(lái)。
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