老年人耳朵保健的十個(gè)方法

來源：健康一線 2017年06月16日手機(jī)看

　　通常來說，上了年紀(jì)的老人，普遍都有耳朵不好使、聽力下降的現(xiàn)象。而聽力一旦受損，老年朋友們的身體健康與日常生活將受到極大的影響。鑒于這樣的情況，下面小編就為大家詳細(xì)介紹幾個(gè)有效的老年人耳朵保健的方法，跟隨小編一起來了解一下這些方法吧。

　　一、提拉耳垂法雙手食指放耳屏內(nèi)側(cè)后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自內(nèi)向外提拉，手法由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次３－－５分鐘。此法可并治頭痛、頭昏、神經(jīng)衰弱、耳鳴等疾病。

　　二、手摩耳輪法雙手握空拳，以拇、食二指沿耳輪上下來回推摩，直至耳輪充血發(fā)熱。此法有健腦、強(qiáng)腎、聰耳、明目之功，可防治陽痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等病癥。

　　三、提拉耳尖法用雙手拇、食指夾捏耳廊尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦１５－－２０次，使局部發(fā)熱發(fā)紅。此法有鎮(zhèn)靜、止痛、清腦明目、退熱、抗過敏、養(yǎng)腎等功效，可防治高血壓、失眠咽喉炎和皮膚病。

　　四、搓彈雙耳法兩手分別輕捏雙耳的耳垂，再搓摩至發(fā)紅發(fā)熱。然后揪住耳垂往下拉，再放手讓耳垂彈回。每天二三次，每次２０下。此法可促進(jìn)耳朵的血液循環(huán)，健腎壯腰。

　　五、雙手拉耳法左手過頭頂向上牽拉右側(cè)耳朵數(shù)十次，然后右手牽拉左耳數(shù)十次。這一鍛煉還可促進(jìn)頜下腺、舌下腺的分泌，減輕喉嚨疼痛，治慢性咽炎。

　　六、雙手掩耳法兩手掌掩兩耳廊，手指托后腦殼，用食指壓中指彈擊２４下，可聽到“隆隆”之聲，回?fù)簟疤旃摹?。此刺激可活躍腎臟，有健腦、明目、強(qiáng)腎之功效。

　　七、全耳按摩法雙手掌心摩擦發(fā)熱后，向后按摩腹面（即耳正面），再向前反折按摩背面，反復(fù)按摩５－－６次。此法可疏通經(jīng)絡(luò)，對腎臟及全身臟器均有保健作用。

　　八、雙手掃耳法以雙手把耳朵由后面向前掃，這時(shí)會聽到“嚓嚓”的聲音。每次２０下，每日數(shù)次，只要長期堅(jiān)持，必能強(qiáng)腎健身。

　　關(guān)于老年人耳朵保健的方法就為大家介紹到這里，老年朋友們可以結(jié)合自身的實(shí)際情況來選擇保健方法，相信您會看到意想不到的效果的。

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