国产激情视频在线免费观看_gogogo高清在线观看中文版_52avavjizz亚洲精品_国产日本欧美一区二区bt下载_欧美aaa一级片_美女露全胸免费视频_欧美精品二区三区_亚洲男人的天堂视频_国产精品麻豆身体互换_97国产精品亚洲精品

保護心臟絕招之晚練

來源：健康一線 2017年06月16日手機看

　　很多老年人患有心臟病，老年人睡眠時間較短，所以很多老年人都有晨練的習慣，不僅能夠鍛煉身體，還有助于增強心臟功能，但是怎樣運動可以保護好心臟能？小編告訴你吧，其實晚練要比晨練效果好，那么為什么晚練比早練能起到保護心臟的作用呢？

　　經(jīng)常積極參加適量的體育運動，有利于增強心臟功能，促進身體正常的代謝，尤其對促進脂肪代謝，防止動脈粥樣硬化的發(fā)生有重要作用。但這對心臟病患者來說，應根據(jù)心臟功能及體力情況，從事適當?shù)捏w力活動，有助于增進血液循環(huán)，增強抵抗力，提高全身各臟器機能，防止血栓形成。同時，也需避免過于劇烈的活動，活動量應逐步增加，以不引起癥狀為原則。

　　要注意的是，心血管方面疾病患者，千萬不要清晨鍛煉。根據(jù)國外學者測定，上午6時至9時是冠心病和腦出血發(fā)作最危險的時刻，發(fā)病率要比上午11時高出3倍多。另外，人體在上午時段交感神經(jīng)活性較高，隨之而來生物電不穩(wěn)定性增加，易導致心律失常，可能出現(xiàn)室顫，引起猝死。還有，人的動脈壓在上午較高，增加了動脈粥樣硬化斑塊破裂的可能性，導致急性冠脈綜合癥的發(fā)作。所以，進行體育鍛煉時，要避開心血管事件“高峰期”，將時間安排在下午及傍晚進行。

　　希望上面的介紹能夠幫助到您，晨練晚練先結合，即達到鍛煉身體的目的，還能增強心臟功能，希望老年人有個健康的晚年生活。