俗話說(shuō)的好“老掉牙”，人一旦上了年紀(jì)，就很容易出現(xiàn)牙齒脫落、牙周炎等口腔方面的問(wèn)題。鑒于這樣的情況，為了盡可能的防止受到口腔疾病的侵襲，老年朋友們就應(yīng)當(dāng)在平時(shí)對(duì)口腔做好保健工作。下面小編就為大家介紹幾個(gè)老人口腔保健的方法。
1.漱口?？诤肟谑谒]嘴，上下牙齒自然接觸，鼓動(dòng)兩頰和唇部，用水的力量反復(fù)沖洗口腔各部，使滯留在牙齒縫隙中的食物和粘附在牙齒上的細(xì)菌得以消除。
2.堅(jiān)持刷牙。做到每天2次，每次2-3分鐘。選用軟毛牙刷，刷牙時(shí)不要使勁，但要仔細(xì)、規(guī)律地刷，即上牙向下刷，下牙向上刷，里里外外都要刷到。還要強(qiáng)調(diào)睡前刷牙，由于夜間睡眠時(shí)，老年人分泌的唾液極少，沖洗口腔的作用幾乎是零，口腔內(nèi)的溫度與濕度使食物殘?jiān)菀装l(fā)酵，細(xì)菌繁殖能力加強(qiáng)，產(chǎn)生大量的代謝產(chǎn)物損傷牙齒。
3.經(jīng)常按摩牙齦。按摩牙齦可以加速血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，延緩牙齦萎縮。方法是：用洗干凈的手指直接在牙齦上按摩，按摩時(shí)按壓和旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，重復(fù)10～20次，牙齦的外面和里面都應(yīng)進(jìn)行按摩。
4.經(jīng)常叩齒。刷牙后，口腔微閉，上下牙齒相互輕叩作響，用力不宜過(guò)大。叩齒能夠促進(jìn)下頜關(guān)節(jié)、面部肌肉、牙齦和牙周的血液循環(huán)，堅(jiān)固牙齒。
5.經(jīng)常咽津。方法是，全身放松，口微閉，舌頭舐上腭，以刺激唾液的分泌，待唾液滿口時(shí)，將唾液徐徐咽下。咽津可促進(jìn)唾液的分泌，提高消化功能。
以上五個(gè)就是比較簡(jiǎn)單、有效的老人口腔保健的方法，老年朋友們?cè)谌粘Ｉ钍亲詈媚軌蚨嚓P(guān)注一下口腔健康問(wèn)題，并嘗試一下上述的這些保健方法。
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