進(jìn)入老年之后，要把身體健康放在第一位，因?yàn)檫@是保證晚年生活幸福的重要因素。老年人身體一般都比較虛弱，抗病能力也會(huì)相對(duì)減退，如果稍不注意就要引起這樣或那樣的疾病。為了保證老年人健康，下面小編就為大家介紹老年人預(yù)防常見疾病的方法。
1、老年人要當(dāng)心老年性甲亢：由于老年人患甲亢的癥狀不是很明顯，所以往往容易被忽略。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己常常出現(xiàn)淡漠，嗜睡，乏力，反應(yīng)遲鈍，厭食，消瘦等癥狀時(shí)，一定要警惕是否與老年性甲亢有關(guān)。為什么老年性甲亢不易被人們所早期發(fā)現(xiàn)，是因?yàn)橛?0%左右的患者并沒有發(fā)現(xiàn)甲狀腺腫大，也沒有突眼的癥狀。如果患有這種疾病的朋友，除了按照醫(yī)囑吃藥外，要注意保證睡眠，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，尤其是要增加維生素的攝入，這其中又以B族維生素最為重要。在飲食上注意不要食用含碘的食物，如：紫菜、海帶、魚蝦等等。
2、男性60歲以后要多吃一些玉米，這樣有利于對(duì)血管的保護(hù)。玉米是最好的預(yù)防動(dòng)脈硬化的主食，當(dāng)然像燕麥、蕎麥、薏仁和豆類都有相似的保護(hù)動(dòng)脈的作用，所以在平日的飲食當(dāng)中，最好是粗糧細(xì)糧搭配著吃，光吃哪一種，都是不科學(xué)的。
3、練習(xí)快走，可以延緩老年人腦萎縮。國(guó)外的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，老人每周三次快走，可以提高記憶力，增大負(fù)責(zé)記憶的海馬區(qū)?？觳叫凶卟粌H可以延遲老年人腦萎縮的風(fēng)險(xiǎn)，甚至還有可能逆轉(zhuǎn)腦萎縮。
4、老年人還要防止肥胖性營(yíng)養(yǎng)不良的發(fā)生。一般人們會(huì)認(rèn)為如果一個(gè)人營(yíng)養(yǎng)不良，肯定是會(huì)很瘦弱，其實(shí)不然，因?yàn)橥藗儼l(fā)現(xiàn)自己腰圍，體重超標(biāo)后，首先想到的是控制葷菜，僅吃面食和青菜，用這種方法來(lái)達(dá)到減肥的目的，久而久之會(huì)造成蛋白質(zhì)缺乏癥，容易引起動(dòng)脈硬化、免疫力下降、抵抗力下降等。體重增加的主要原因在于體內(nèi)脂肪在不斷增加，而肌肉卻在不斷減少。其實(shí)是一種肥胖性的營(yíng)養(yǎng)不良。
溫馨提示：以上就是對(duì)老年人預(yù)防常見疾病的方法的介紹，希望對(duì)您有所幫助。老年人由于身體狀況的原因，很容易出現(xiàn)健康問題，所以老年朋友們都要做好日常保健，避免疾病侵害。
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