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防患于未然：老人必知預(yù)防老年耳聾的方法

來源：健康一線 2017年06月16日手機看

　　按現(xiàn)代人的生理來說，通常人在60歲以后，聽力會出現(xiàn)不同程度的下降，甚至?xí)忌侠夏晷远@。而一旦患上老年性耳聾，老人們的老年生活將受到極大的影響。鑒于這樣的情況，接下來，小編就為大家詳細介紹幾種預(yù)防老年耳聾的方法，一起來看看都有哪些吧。

　　一、要樂觀：保持良好精神狀態(tài)，當(dāng)人情緒激動或著急時，腎上腺素分泌增加，可使內(nèi)耳小動脈血管發(fā)生痙攣，小血管內(nèi)血流緩慢造成內(nèi)耳供氧不足，會導(dǎo)致突發(fā)性耳聾。

　　二、飲食均衡：多食含鋅、鐵、鈣豐富的食物，可減少微量元素的缺乏，從而有助于擴張微血管，改善內(nèi)耳的血液供應(yīng)，防止聽力減退。切忌長期高鹽、高脂肪、低纖維素類飲食，不要暴飲暴食，應(yīng)戒煙酒。患有高血壓、高血脂、腦動脈硬化及糖尿病的老人，應(yīng)積極治療這些疾病。特別是合并動脈硬化者，極易發(fā)生障礙而引起突發(fā)耳聾。

　　三、謹慎用藥：用藥之前應(yīng)仔細閱讀藥品說明書或向醫(yī)生詢問是否有耳毒性，要嚴(yán)格掌握藥物使用的適應(yīng)癥。氨基糖甙類抗生素是引發(fā)耳蝸損害最多的一種耳毒性藥物，因此，避免濫用這類抗生素是降低藥物性耳聾的一項重要措施。另外，家族中有耳毒性藥物過敏史者也應(yīng)慎用此類藥物。

　　四、靜養(yǎng)：長時間接觸噪聲可以導(dǎo)致噪聲性耳聾，強烈的噪聲對聽力損害會更大。應(yīng)遠離噪聲，聽收音機的時間不宜過長，音量不宜過大。聽久了應(yīng)休息一下避免聽覺疲勞。

　　五、做耳保健操：經(jīng)常按摩耳朵可以促進內(nèi)耳血液循環(huán)，比如按摩耳廓、捏耳垂，按摩頸后發(fā)際兩側(cè)凹陷處的風(fēng)池穴。也可閉目靜坐，將兩手食指分別插入兩耳孔中，然后迅速抽出，如此連續(xù)做10次。

　　建議老年朋友們了解并掌握上述這些預(yù)防老年耳聾的方法，另外，老年朋友們在平時盡量不掏或者少掏耳朵，因為耳道的皮膚很嫩，掏耳勺很容易損傷到老人的耳道。