老年人由于年紀(jì)大了，很容易發(fā)生意外，這是就需要老年人以及家人及時(shí)發(fā)現(xiàn)意外，及時(shí)就醫(yī)的準(zhǔn)備。一些老年高血壓病患喜歡扭秧歌，但是殊不知老年高血壓病患不適宜扭秧歌，發(fā)生了意外。下面就聽聽小編的具體介紹吧。
扭秧歌作為一項(xiàng)健身運(yùn)動(dòng)，屬于中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，老年高血壓患者應(yīng)鄭重抉擇。專家介紹，扭秧歌時(shí)，鼓點(diǎn)節(jié)奏快而有力，老人容易興奮，使交感神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，心跳增快，血壓急劇上升。對(duì)患有高血壓的老年人來(lái)說(shuō)，如果經(jīng)常做這種運(yùn)動(dòng)，往往會(huì)造成腦血管意外或內(nèi)臟損傷等。
是不是所有的高血壓患者都不宜扭秧歌呢？專家認(rèn)為，應(yīng)根據(jù)每個(gè)人的情況區(qū)別對(duì)待。一般來(lái)說(shuō)，早期單純高血壓沒(méi)有合并靶器官損害的老年人，如果沒(méi)有冠心病，也沒(méi)有心功能不全、心律失常、心肌肥厚等合并癥，血壓也控制得比較好，且血壓在140/90毫米汞柱以下，就可以扭秧歌。
但是，高血壓合并有冠心病、腦動(dòng)脈硬化、糖尿病的老年人就不適合扭秧歌了。80%的冠心病患者都患有高血壓。如果心腦血管疾病患者仍扭秧歌，可能會(huì)在興奮時(shí)血壓升高，使脆弱的腦血管破裂，發(fā)生意外。長(zhǎng)期扭秧歌會(huì)使患者的心肌經(jīng)常處于超負(fù)荷工作狀態(tài)，易發(fā)生心力衰竭。還有些單純高血壓患者，休息時(shí)血壓比較好，但一運(yùn)動(dòng)血壓反應(yīng)就特別大，這些老年人也不宜扭秧歌。
專家補(bǔ)充說(shuō)，老年高血壓患者在選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目時(shí)，最好能到?？漆t(yī)生那里聽取建議。最好選擇有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、游泳、騎自行車、太極拳等。在運(yùn)動(dòng)時(shí)配合做深呼吸，排出更多的二氧化碳，這樣能使血管松弛，從而起到降壓的作用。
小編溫馨提示：上面給大家介紹了老年高血壓病患不適宜扭秧歌，希望通過(guò)小編的介紹，老年高血壓病患能夠知道不適宜扭秧歌，在生活中避免扭秧歌，以免發(fā)生意外。
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