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不適合跑步的三類老年人

來源：健康一線   2017年06月16日 手機(jī)看

　　跑步是老年人運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生的一種方式，有很多老年人都有早晨起來到戶外跑步的習(xí)慣，但是并不是所有的老年人都適合跑步，那么有哪些老年人不適合跑步呢？一起來看看下面的內(nèi)容吧。

　　(1)患嚴(yán)重高血壓、冠心病、支氣管炎等疾病的老人不宜跑步。因?yàn)檫@些病人在跑步時(shí)，使機(jī)體耗氧量增加，易導(dǎo)致機(jī)體缺氧，誘發(fā)心肌梗塞或腦血管意外。

　　(2)患有隱匿性疾病的老年人不宜跑步。因?yàn)榕懿接锌赡苡|及、誘發(fā)潛在的疾病。例如有的老人患有膽結(jié)石病，可從未發(fā)過病，即使慢跑，也有可能使位于膽囊底部的結(jié)石震落到膽囊頸部而引起絞痛。

　　(3)體形較胖的老年婦女骨骼變脆，肌肉韌帶變硬，若跑步鍛煉，易致肌肉、肌腱、韌帶損傷。男性60歲以上，女性50歲以上，不宜練跑步，以練太極拳、氣功或體操為宜。

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