年紀越大得骨質疏松的幾率會越高，所以老年人一定要做好骨質疏松預防。一旦得了骨質疏松會給患者生活帶來極大的不便和痛苦，如果再不幸骨折就可危機生命。因此預防骨質疏松就成為老年人的首要任務，下面一起來看看預防骨質疏松的幾個要點吧。
?。ㄒ唬└呶Ｈ巳簯敱M早到正規(guī)醫(yī)院進行骨質疏松檢測，早診斷。
?。ǘ┤说母鱾€年齡階段都應當注重骨質疏松的預防，嬰幼兒和年輕人的生活方式都與成年后骨質疏松的發(fā)生有密切聯(lián)系。
?。ㄈ└缓}、低鹽和適量蛋白質的均衡飲食對預防骨質疏松有益。
?。ㄋ模o論男性或女性，吸煙都會增加骨折的風險。
?。ㄎ澹┎贿^量飲酒。每日飲酒量應當控制在標準啤酒570ml、白酒60ml、葡萄酒240ml或開胃酒120ml之內。
（六）步行或跑步等能夠起到提高骨強度的作用。
?。ㄆ撸┢骄刻熘辽?0分鐘日照。充足的光照會對維生素D的生成及鈣質吸收起到非常關鍵的作用。
?。ò耍┴撝剡\動可以讓身體獲得及保持最大的骨強度。
（九）預防跌倒。老年人90%以上的骨折由跌倒引起。
?。ㄊ┫鄬Σ恢委煻?，骨質疏松癥任何階段開始治療都不晚，但早診斷和早治療會大大受益。
以上就是對小編為大家介紹的預防骨質疏松的要點的介紹，想必大家現(xiàn)在對此也有一定了解了。希望大家能夠去除骨質疏松的高危因素，再給予相應的藥物預防就可以避免疾病發(fā)生。
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