老年人春季養(yǎng)生需“四戒”

來源：健康一線 2017年06月19日手機(jī)看

　　老年人體質(zhì)虛弱，平時就要多注意休息。春季是一個容易讓人犯困，易生疾病的季節(jié)，這對老年人而言深有感受。所以專家提醒，春季里老年人養(yǎng)生很重要。那么老年人春季如何養(yǎng)生呢？下面就為大家介紹老年人春季養(yǎng)生需“四戒”。

　　一、戒性情懶

　　適當(dāng)增加戶外活動，如慢跑、散步、打拳、跳舞、做操等健身活動，在家時也可多干些家務(wù)活，多活動身體，不可久坐。

　　二、戒過于疲勞

　　在鍛煉、家務(wù)等方面要安排得當(dāng)、勞逸適度，這樣才能使肌體各組織器官得到適當(dāng)?shù)男菹ⅰ?/p>

　　三、戒飽餐多食

　　飽食會增加體重，導(dǎo)致肥胖。肥胖會造成高血糖、高血壓、高甘油三酯、高膽固醇等“四高”癥。

　　四、戒遇事發(fā)怒

　　老年人情緒上波動，遇上不順心的事發(fā)怒，會使各器官的正常生理功能受到干擾，容易誘發(fā)胃腸潰瘍、高血壓、冠心病等疾病。因此，當(dāng)遇到不順心的事時，應(yīng)克制自己冷靜處之。

　　溫馨提示：老年人春季養(yǎng)生需“四戒”就先為大家介紹到這里，希望對您有所幫助。老年人要對春季養(yǎng)生重視起來，避免生活中不良習(xí)慣發(fā)生，才能達(dá)到身強(qiáng)體健的目的。

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