抗衰老蔬果排行榜大公開

來源：健康一線 2017年06月19日手機看

　　老年人隨著年紀的增大會衰老，這是自然規(guī)律，但是每個人都喜歡自己越活越年輕，都有一個愛美的心。所以老年人要保持機體足夠的抗氧化物質，才能抗老。一些蔬菜、水果都恩呢該達到抗衰老的作用。那么，抗衰老蔬果有哪些呢？下面就聽聽小編的介紹吧。

　　醫(yī)學研究所有關人員對國內常見的66種蔬菜、水果的抗氧化活性進行了測定比較，結果如下。

　　36種蔬菜抗衰老排行榜（從強到弱）：

　　藕、姜、油菜、豇豆、芋頭、大蒜、菠菜、甜椒、豆角、西蘭花、青毛豆、大蔥0、白蘿卜、香菜、胡蘿卜、卷心菜、土豆、韭菜、洋蔥、西紅柿、茄子、黃瓜、菜花、大白菜、豌豆、蘑菇、冬瓜、絲瓜、蒜薹、萵苣、綠豆芽、韭黃、南瓜、芹菜、山藥、生菜。

　　30種水果抗衰老排行榜（從強到弱）：

　　山楂、冬棗、番石榴、獼猴桃、桑葚、草莓、瑪瑙石榴、蘆柑、無子青皮橘子、橙子、檸檬、櫻桃、龍眼、菠蘿果、蘋果、菠蘿、香蕉、李子、荔枝、金橘、玫瑰葡萄、柚子、芒果、久保桃、杏子、哈密瓜、水晶梨、白蘭瓜、西瓜、柿子。

　　此外，在眾多的水果和蔬菜中，美國人排出了對健康最有利的水果。其中蘋果排名第一，因為蘋果富含纖維物質，可補充人體足夠的纖維質，降低心臟病發(fā)病率，還可以減肥。許多美國人把蘋果作為瘦身必備，每周節(jié)食一天，這一天只吃蘋果，號稱“蘋果日”。

　　小編溫馨提示：以上就是抗衰老蔬果有哪些的相關介紹，希望通過小編的介紹，大家能夠了解一些抗衰老的蔬果有哪些，在生活總不妨多吃一些上述食物，對延緩衰老有很大的幫助。

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