元旦過后，又是新的一年。我們迎來了新年后的第一個節(jié)氣——小寒。2015年的小寒節(jié)氣在1月6日。每年的小寒一般處于二九天結束之際，小寒一過就進入“出門冰上走”的三九天。因此，無論南方還是北方，小寒都是一年中最寒冷的時期，陰冷潮濕、寒意逼人。
值此寒冷季節(jié)，本就容易誘發(fā)各種疾病。由于老年人身體機能衰退、抵抗力較差，同時多患有一些老年人常見的慢性疾病，因此更要注重養(yǎng)生防病。那老年人該防哪些病呢？
防中風
中風這一疾病被專家稱為“冬季神經科的流行病”，而且極易復發(fā)，不少中老年人或者中風患者都易在冬季發(fā)病。這是因為冬季寒冷，氣溫底下容易刺激血管收縮。所謂“血遇寒則凝”，血液循環(huán)不良會加重左心室和腦部負擔，引起血壓升高，促進血栓形成，導致中風發(fā)生。
中風這一疾病發(fā)病率高、病死率高、致殘率高，故老年人在冬季要做好中風的預防工作。高血壓、糖尿病等原發(fā)病極易引發(fā)中風，所以防中風首要是防這類疾病。若本身是高血壓或糖尿病患者，要關切自己血壓、血糖的變化。其次，是要注意養(yǎng)成良好的生活習慣，戒煙戒酒。由于男性多好煙酒，使得男性的復發(fā)率也相對比女性高。最后，要注意并及時發(fā)現一些先兆癥狀，如突發(fā)眩暈、劇烈頭痛、肢體麻木等，遇此癥狀應速送醫(yī)院診療。
防胃病
人體受到寒冷刺激，血液中的組織胺增多，胃酸分泌旺盛，胃腸發(fā)生痙攣性收縮，機體抗病力及適應性也隨之降低。因此，有胃病歷史的老年人就容易發(fā)作，出現胃痛甚至胃出血等一些嚴重癥狀。
冬天老人防胃病首要做的是為胃腸保暖。外要穿保暖衣物，內要注意戒生冷油炸的食物和冷飲，也不要空腹喝牛奶或酸奶。在飲食上，多吃溫熱清淡、容易消化的食物，定時定量。還應戒除煙酒。在起居上，要按時休息，不要熬夜。適量進行體育鍛煉，改善胃腸血液循環(huán)，促進新陳代謝，減少胃病發(fā)病機會。
防感冒
感冒是老年人冬季常見的多發(fā)病之一，皆因呼吸系統(tǒng)疾病極容易受天氣變化影響。低溫使得呼吸的局部溫度很低，毛細血管收縮，氣管排出細菌的功能減弱。干燥的空氣也會令呼吸道黏膜彈性減少，免疫力下降，排泄異物的功能減退，導致細菌及病毒在呼吸道生長。
感冒由于較常見容易被老年人忽視，認為不是大毛病。實際上若治療不及時，容易誘發(fā)肺炎、哮喘及慢性支氣管炎等并發(fā)癥。
冬季預防感冒，關鍵在增強自身免疫力。根據天氣變化及時增減衣被，要注意室內空氣流通，清晨以及夜晚回到家都要適當開窗通風，但要注意不要站在風口。此外，也要控制在戶外活動的時間。
防皮膚病
老年人由于年紀大了，皮膚漸漸萎縮變皺，皮脂腺機能減退，遇寒冷干燥氣候極易產生皮膚瘙癢。該病在夜間容易加劇，使人難以入眠。
老年人在冬季更要注意飲食調理和補水。多吃新鮮蔬菜、水果及豆制品，禁食辣椒、大蒜等刺激性食物，亦可選用養(yǎng)血益氣、潤膚止癢的中藥治療，如黑芝麻、六味地黃丸及枸杞地黃丸等。
老年人在小寒時節(jié)做好防病工作，可以安穩(wěn)度過三九天。日常不妨多吃一些山楂。現代藥理研究表明，山楂里含有氨基酸、維生素、微量元素等營養(yǎng)成分，能補充人體營養(yǎng)。此外，山楂富含纖維素，可促進胃腸蠕動，有助消化，對預防動脈硬化、心腦血管疾病也有很好的作用。
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