国产激情视频在线免费观看_gogogo高清在线观看中文版_52avavjizz亚洲精品_国产日本欧美一区二区bt下载_欧美aaa一级片_美女露全胸免费视频_欧美精品二区三区_亚洲男人的天堂视频_国产精品麻豆身体互换_97国产精品亚洲精品

七十六歲老人長壽秘訣

來源：健康一線 2017年06月19日手機看

　　老人16年練得一身軟骨功，玩金雞獨立還能同時單腿跳；劈腿還能頭枕著地；180度彎腰把頭夾在兩腿間跟路人打招呼……這些高難度的奇特招式，竟然是這位老人自己發(fā)現(xiàn)的長壽秘方。

　　老人叫陳仲贊，來自金門，今年76歲，高瘦硬朗。老陳以前是生意人，現(xiàn)在還有幫做一點力所能及的事，一有空就會渡船來廈門溜達，他經(jīng)常在輪渡附近展示絕活。我們來見識一下他的健康長壽秘訣：

　　金雞獨立單腳跳

　　老陳抬起左腿，左手抓住踝關節(jié)處，把腿扶起來，伸出右手配合左手把腿拉到頭頂，然后放開右手擺個pose（造型），這時也可以來個單腳跳。“哇，太好看了，我?guī)湍銈鞯轿⒉┖貌缓?？”一個短頭發(fā)女生因好奇心興奮不已，拿著手機拍照，發(fā)微博……

　　劈腿還能頭枕著地

　　跑來一個三歲左右的小女孩，問：“爺爺你躺在這里做什么？”老陳和藹可親，笑著說：“我在鍛煉身體?！敝灰娝昂笈?，上身貼地面難度很大。老陳說，這一招一式不是老師教的，是看一本叫《達摩易筋經(jīng)》的書自學的，是少林寺的功法。

　　“筋長一寸，壽延十年?！边@句話老陳常掛在嘴邊。老陳自己練拉筋已經(jīng)16年了，“如果我早幾年練，現(xiàn)在更年輕！”他說筋松了，毛病就少了，“三高”也沒了，也很少去看醫(yī)生，而且，老人身體好也是子女的福氣。

　　手伸到腳底以下

　　輪渡廣場圓形大舞臺不高，50厘米左右，他站在舞臺邊上，慢慢地俯下身，伸直雙手，手竟然可以伸到腳底30cm以下，快要到舞臺底了。真是好功夫！路人稱贊不已。筆者試了試，結果連自己的腳指頭都碰不到。

　　180度彎腰腿夾頭

　　老陳跟路人打招呼的方式也與眾不同，兩腳分開站穩(wěn)，俯下身，從兩小腿間探出頭來，雙手也繞過腿托著頭，看他一點也不吃力，還帶著微笑說：“大家好！”他喜歡這樣向路人打招呼，聲音洪亮，幽默風趣?！癏owareyou（你好嗎）？”他英文口語也好，不時用英文跟外國游客交流。

　　鏈接老陳教你“長壽運動”

　　老陳說，平時他常練“甩手功”，甩手功很簡單，雙手向前拍掌，再往后甩，就這樣重復做；運動后就可以拉筋，先拉手腕和腳腕；其次頭上下左右擺動；手臂左右擺動；身體后仰要小心一點；彎腰手伸直碰地面；然后是腳往后踢，如踢屁股；還有一個動作是背后拉手，背后拉手可以防治駝背。他每天走一萬步，生命在于運動，大家每天可以因地制宜，隨時隨地做這些簡單的運動。