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回憶夢境可避免老年癡呆

來源：健康一線 2017年06月19日手機看

　　導語：回憶夢境也健腦避免老年癡呆。我們每個人都會做夢，但有一些人夢醒后，什么也不想，就好像什么都沒有發(fā)生過；有一些人則喜歡慢慢回憶。在專業(yè)人士看來，從健腦的角度，后一種做法值得老人多試試，因為這種夢境回顧的方法，有一定的鍛煉大腦記憶功能的作用。

　　不動腦易老年癡呆

　　老年人最不好的習慣就是不愛動腦，及不愛活動，導致讓自己常常處于發(fā)愣狀態(tài)。如此極容易加速大腦功能的退化，使大腦提前萎縮，嚴重的，甚至會患上老年癡呆。

　　而睡醒后，常?；叵胍幌伦约核龅膲?，想想夢中的情節(jié)，可以起到幫助大腦回憶、鍛煉大腦活力及思考的作用，這在一定程度上能起到保健大腦的作用。

　　尤其是夢到一些有意思的好夢，例如喜慶的事，或者幸福甜蜜的事，醒后多回憶體味一下，對老年人而言，也是一種精神安慰。

　　負面情緒的夢要避免回憶

　　但有一些時候，人們對于夢的記憶會非常模糊，這也很正常，此時不要強行回憶，否則不但起不到好的效果，還可能影響情緒。假如夢到了一些不好的事情，同樣不能做夢境回顧，否則，也只能給自己帶來負面情緒。

　　其實這和常常回憶往事是一個道理。老年人在有空的時候，不要一直感覺無所作為，發(fā)愣打瞌睡，可以翻出過去的照片、紀念物，常?；貞浺幌峦拢偨Y(jié)、回味生活中的成敗和苦樂酸甜。年輕時的種種成績，以及曾經(jīng)的美好經(jīng)歷，經(jīng)常能在提升自我幸福感和成就感的同時，幫助大腦保持更好的活力。