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老年人吃芝麻也可養(yǎng)生

來源：健康一線 2017年06月19日手機看

　　健康養(yǎng)生需要有達觀開暢的生活態(tài)度，下面

　　為大家簡單介紹一些保健養(yǎng)生知識、健康養(yǎng)生小竅門，助您非常好、更科學(xué)地調(diào)理好自己的身體，健康快樂地度過每一天！

　　骨質(zhì)疏松養(yǎng)生的辦法有多種，筆者在這里告訴你一個簡略有用的辦法，即是把黑芝麻炒熟了，然后再磨成粉，每天飯前吃一小勺，干嚼，長期堅持，能夠補腎，防止骨質(zhì)疏松癥。

　　中醫(yī)養(yǎng)生以為，芝麻為五谷之首，具有補五臟、益力量、長肌肉、填精益髓之功效。腎主骨，黑芝麻入腎，腎氣勝，骨堅硬，把腎補好了，即便不吃鈣片，機體也可從飲食養(yǎng)生中吸取鈣質(zhì)。當然，這個辦法只適用于保健養(yǎng)生和防止疾病，假如已經(jīng)患了骨質(zhì)疏松，還需在醫(yī)師指導(dǎo)下進行藥物醫(yī)治。