老年人的保健養(yǎng)生藥粥

來源：健康一線 2017年06月19日手機看

　　骨質(zhì)疏松的保健養(yǎng)生藥粥怎么做？養(yǎng)生專家指出，骨質(zhì)疏松要做好飲食養(yǎng)生在工作。下面就跟著

　　一起來學做幾款養(yǎng)生粥吧。

　　羊脊骨粥

　　[質(zhì)料]羊脊骨(連尾)1具，茯苓20克，補骨脂粉12克，粳米60克，蔥、生姜、食鹽各適當。

　　[制法]羊脊骨洗凈，剁碎搗爛。補骨脂研粉備用。將羊脊骨碎塊及粳米放入鍋中，加水適當，煎煮至粥五老練，將補骨脂粉參加攪勻，持續(xù)煎煮，粥成時將蔥、姜、鹽參加攪勻。

　　[成效]補腎助陽，強筋壯骨。

　　[習慣證]適用于老年養(yǎng)生，屬腎陽虛者，癥見腰膝酸軟(或痛苦)、駝背彎腰、自覺性骨折、畏寒肢冷、眩暈耳鳴、夜間多尿等。

　　羊肉粥

　　[質(zhì)料]精羊肉160克，人參5～10克(去蘆頭)，黃芪30克，白茯苓30克，大棗5枚，粳米80克，蔥白2根。

　　[制法]羊肉切細。人參水煎取汁。黃芭、茯苓、大棗水煎，去渣取汁，對入人參汁內(nèi)，加大羊肉及粳米煮粥，將熟時下蔥白及鹽少許。

　　[成效]溫腎助陽，大補氣血，適合骨質(zhì)疏松養(yǎng)生。

　　[習慣證]適用于晚年骨質(zhì)疏松癥屆慌損贏瘦者，癥見筋骨痞弱、神疲乏力等。

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