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預(yù)防骨質(zhì)疏松的食療方

來源：健康一線 2017年06月19日手機(jī)看

　　預(yù)防骨質(zhì)疏松飲食養(yǎng)生是關(guān)鍵。隨著年齡的增長，老年人患骨質(zhì)疏松的幾率越來越大，一旦患病，嚴(yán)重影響他們的生活。因此

　　在這里強(qiáng)調(diào)，治療骨質(zhì)疏松須中西醫(yī)結(jié)合治療，因人而異，辨證施治，并充分發(fā)揮飲食療法的積極效果，補(bǔ)其所虛，增其缺少，調(diào)理其骨質(zhì)代謝，使其維持在平衡情況，然后到達(dá)康復(fù)的目的。下面介紹幾款該病的食療養(yǎng)生方。

　　芝麻核桃仁粉

　　原料：黑芝麻250克，核桃仁250克，白砂糖50克。

　　制法：將黑芝麻揀去雜質(zhì)，晾干，炒熟，與核桃仁同研為細(xì)末，參加白糖，拌勻后瓶裝備用。

　　吃法：每日2次，每次25克，溫開水調(diào)服。

　　成效：滋補(bǔ)腎陰，抗骨質(zhì)疏松。

　　黑芝麻滋補(bǔ)肝腎，為延年益壽佳品。近代研討證明，芝麻富含多量的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)及維生素a、d、e，所以有良好的抗骨質(zhì)疏松效果。核桃仁補(bǔ)腎強(qiáng)腰，從養(yǎng)生學(xué)視點(diǎn)剖析，核桃仁中所含的鈣、磷、鎂、鐵等礦物質(zhì)及多種維生素均可添加骨密度，推遲骨質(zhì)變老，對立骨質(zhì)疏松。

　　黃芪蝦皮湯

　　原料：黃芪20克，蝦皮50克。

　　制法：先將黃芪切片，入鍋，加水適當(dāng)，煎煮40分鐘，去渣，取汁，兌入洗凈的蝦皮，加水及蔥、姜、精鹽等調(diào)味品，煨燉20分鐘，即成。

　　吃法：佐餐當(dāng)湯服食。

　　成效：補(bǔ)益脾腎，補(bǔ)充鈣質(zhì)，抗骨質(zhì)疏松。黃芪擅長益氣補(bǔ)脾，近代試驗(yàn)研討證明黃芪有雌激素樣效果，可有效地避免和削減絕經(jīng)后婦女因缺少雌激素而引起的骨丟掉。