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適合老年養(yǎng)生的食譜

來(lái)源：健康一線 2017年06月19日手機(jī)看

　　老年養(yǎng)生離不開一份合理的養(yǎng)生食譜。中老年階段做常見的就是痛風(fēng)疾病，一旦發(fā)作，會(huì)給他們的生活帶來(lái)極大的影響。下面

　　列舉幾款養(yǎng)生菜單供大家參考一下。

　　食譜一、粗糧套餐

　　痛風(fēng)養(yǎng)生，咱們來(lái)看這一個(gè)。牛奶250g、雞蛋清40g、馬鈴薯120g、西紅柿120g、卷心菜120g、梗米200 g、富強(qiáng)粉100 g、雞蛋50g、豬瘦肉55g、冬瓜200g、蘋果150g、香蕉150g、豆油20g、鹽4g，為一日飲食的參考量，可酌情分配。

　　食譜二、痛風(fēng)三餐牛奶250g，面包50g，果醬少量，稀粥50g。

　　中餐：西紅柿炒雞蛋(西紅柿150g，雞蛋1～2個(gè))，炒蔬菜250g，稀粥50g，饅頭50g，生果1個(gè)。

　　晚餐：白菜雞蛋餡包子(白菜250g，雞蛋1個(gè))100g，蘋果1只。