“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”是養(yǎng)身原則。冬季寒冷，容易引發(fā)一些疾病的感染，所以老年人要做好養(yǎng)生保健，才能抵御嚴(yán)寒來(lái)襲，保證身體健康。那么，老年人冬季養(yǎng)生重點(diǎn)是什么呢？下面就聽聽
的介紹吧。
老年人冬季養(yǎng)生五注意
老年人的臟器老化，功能減弱，適應(yīng)性差，當(dāng)寒潮來(lái)襲時(shí)，高血壓、中風(fēng)的發(fā)病率增高，心血管病人容易出現(xiàn)心絞痛、心肌梗塞及心衰。所以必須做好以下事項(xiàng)。
1.注意保暖。
老年人冬季一定要做好防寒保暖工作，老年人穿衣保暖原則即：貼身、松暖輕便、保暖。冬季寒冷，人們不喜歡出門，但門窗緊閉會(huì)使室內(nèi)空氣干燥、污濁，容易引起呼吸道疾病。
2.天晴記開窗。
天氣晴朗時(shí)，打開門窗通風(fēng)，射入室內(nèi)的陽(yáng)光便會(huì)更加充足，同時(shí)空氣變新鮮。但要記住開窗通風(fēng)時(shí)適當(dāng)控制室內(nèi)溫度，以免傷風(fēng)感冒。
3.堅(jiān)持每天鍛煉。在溫度適宜的早晨，夕陽(yáng)紅的傍晚，根據(jù)自己的身體情況，選擇強(qiáng)度合適的體育項(xiàng)目，天天堅(jiān)持鍛煉，循序漸進(jìn)方見效果，推薦一些有益全身健康的運(yùn)動(dòng)：打太極拳、慢跑、做體操。
4.飲食“虛則補(bǔ)之”、“寒則溫之”。溫補(bǔ)腎陽(yáng)，需多吃些瘦肉、禽蛋、魚類、豆類等含高蛋白質(zhì)的食品。驅(qū)寒保暖，應(yīng)多食用牛、羊、狗肉等溫?zé)崾澄锖秃喾N維生素的新鮮蔬菜、水果，使皮膚不再干燥，同時(shí)滋潤(rùn)了器官、增加了食欲。
5.培養(yǎng)樂觀心情。冬季時(shí)老年人應(yīng)提醒自己避免憂傷、焦慮、緊張等不良心情因素的刺激，選擇更多快樂的聊天話題和社區(qū)活動(dòng)等，保持樂觀豁達(dá)的愉快身心。
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