冬季如何抗過敏的保健知識

來源：健康一線 2017年06月19日手機看

　　冬季天氣寒冷，皮膚會比較干燥，這樣就會引起很多皮膚病。老年人也不例外，冬季老年人易感染皮膚病，這就需要老年人做好老人保健工作。那么老年人冬季如何抗過敏呢？下面

　　就給大家介紹一下老人保健常識之老年人冬季如何抗過敏。

　　一、保暖

　　預防晨起時鼻塞，可在起床前先在被窩里多加件衣物，起床前或起床后喝杯熱開水，如能戴口罩預防冷空氣直接進入鼻腔，更能直接預防鼻過敏、鼻塞發(fā)作。

　　騎自行車時最好戴口罩，防塵保暖一舉兩得。開車時將空調設在冷氣或循環(huán)之處，以免車內外溫差過大易誘發(fā)氣喘、過敏性鼻炎發(fā)生。

　　二、保養(yǎng)

　　春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，飲食調養(yǎng)以辛溫養(yǎng)陽為原則，輔以滋陰潤燥。

　　太燥燒烤易傷“陰”氣，太寒涼瓜果易傷“陽”氣，所以可多攝取滋潤的食物如蜂蜜、杏仁、百合、芝麻、麥冬、水梨、文旦、銀耳、百香果、蘿卜、燕窩、桑葚、海參、甘蔗、龍眼肉、粥類等。

　　許多食物具有滋陰潤燥的功能，例如蓮藕、蜂蜜、梨、柑橘、柿子、枇杷、杏仁等。酸味能收能澀，有健脾生津、收斂固澀的作用，如山楂、烏梅。辛味能散能行，具有宣開發(fā)散、行氣活血的作用，如一般所謂的五辛———蔥、姜、蒜、韭、辣椒以及胡椒、酒類等。

　　三、保護

　　（1）病患及家人禁止抽煙。

　　（2）避免感冒誘發(fā)氣喘。

　　（3）避免睡前吃多食物或用餐后立刻躺下休息，易引起食道逆流誘發(fā)氣喘。

　　（4）避免吃易發(fā)的食物。如奶、蛋、核果、鴨肉、鵝肉、海產（蝦蟹、牡蠣等）。同時進補或食用火鍋，均屬攝入高熱量食物，可能增加體內發(fā)炎物質，一旦出現(xiàn)過敏反應時易產生較嚴重的癥狀。

　　小編溫馨提醒：以上介紹就是老年人冬季如何抗過敏，老年人平時要注意保暖，遵循冬季養(yǎng)生保健抗過敏規(guī)則。

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