骨質(zhì)疏松飲食禁忌

來源：健康一線 2017年06月19日手機(jī)看

　　骨質(zhì)疏松癥是絕經(jīng)后婦人和老年人最常見的骨代謝性疾病。給病人日子帶來極大不方便和痛若，骨質(zhì)疏松的嚴(yán)重后果在于任何細(xì)微活動或傷口都可能致使骨折，病人一旦骨折又可危及生命。所以了解骨質(zhì)疏松養(yǎng)生是一件大事。下面就跟著

　　一起來了解一下吧。

　　骨質(zhì)疏松飲食養(yǎng)生禁忌

　　1、不能吃得過咸。吃鹽過多，也會添加鈣的丟失，會使骨質(zhì)疏松癥癥狀加劇。在試驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，每日吸取鹽量為0.5克，尿中鈣量不變，若添加為5克，則尿中鈣量顯著添加。

　　2、不能多吃糖。多吃糖能影響鈣質(zhì)的吸收，間接地致使骨質(zhì)疏松癥。

　　3、要注意適當(dāng)攝入蛋白質(zhì)，但不能過多。攝入蛋白質(zhì)過多會形成鈣的丟失。依據(jù)試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，婦人每日吸取65克蛋白質(zhì)，若添加50%，也即是每日吸取98克蛋白質(zhì)，則每日添加26克鈣的丟失。

　　4、不宜喝咖啡。嗜好喝咖啡者較不喝者易丟失鈣。試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，一組停經(jīng)婦人患有骨質(zhì)疏松癥的病人中，有31%的人每天喝4杯以上的咖啡；而另一組骨質(zhì)正常者中只要19%的人每天喝4杯以上的咖啡。

　　5、不能長時間飲濃茶。茶葉內(nèi)的咖啡因可顯著遏止鈣在消化道中的吸收和推進(jìn)尿鈣分泌，形成骨鈣丟失，日久誘發(fā)骨質(zhì)疏松。

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