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老人養(yǎng)生應(yīng)經(jīng)常洗“半身浴”

來源：健康一線 2017年06月20日手機(jī)看

　　老年人或者心臟不好的人宜洗“半身浴”。因?yàn)殚L(zhǎng)期浸泡在水中，水壓會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)，影響血液循環(huán)易導(dǎo)致意外。下面就跟著

　　一起來了解一下吧。

　　“半身浴”是指洗浴時(shí)，浸泡肚臍以下部位30分鐘以上。此方法可保證從心臟流出的血液，1分鐘內(nèi)完成體內(nèi)循環(huán)并回到心臟。如在溫水里浸泡30分鐘，血液可在體內(nèi)循環(huán)30次；反復(fù)的血液循環(huán)，有助于增強(qiáng) ?血管彈性、加快心臟搏動(dòng)。

　　洗“半身浴”時(shí)要注意水溫保持在39℃左右，此溫度浸泡的老年人，血壓和心跳幾乎沒有變化，副交感神經(jīng)處于最佳狀態(tài)，整個(gè)人容易放松。如果水溫超過42℃，容易導(dǎo)致副交感神經(jīng)活躍，心跳、血壓出現(xiàn)變化，而且水溫過高還會(huì)改變血液狀態(tài)，導(dǎo)致血小板活躍，容易形成血栓。特別是患有高血壓、動(dòng)脈硬化和糖尿病的老年人，不要在42℃以上的熱水中泡浴。