骨質(zhì)疏松需了解的養(yǎng)生食譜

來源：健康一線 2017年06月20日手機(jī)看

　　飲食療法對很多疾病而言都可以起到一個很好的輔助效果，對于骨質(zhì)疏松也是一樣。那么，治療骨質(zhì)疏松有哪些飲食療方呢？下面

　　推薦了幾款養(yǎng)生食譜，快來看看吧。

　　1、黃豆豬骨湯：鮮豬骨、黃豆。

　　制法：黃豆提早用水泡6-8小時；將鮮豬骨洗凈，堵截，置水中燒開，去掉血污；然后將豬骨放入砂鍋內(nèi)，加生姜、黃酒，食鹽適當(dāng)，加水，經(jīng)煮沸后，用文火煮至骨爛，放入黃豆繼續(xù)煮至豆?fàn)€，即可食用。

　　成效：鮮豬骨含天然鈣質(zhì)、骨膠原等，對骨骼成長有彌補(bǔ)效果，非常有益于治療骨質(zhì)疏 ? ?松。黃豆含黃酮甙、鈣、鐵、磷等，有推進(jìn)骨骼成長和彌補(bǔ)骨中所需的養(yǎng)分。此湯有較好的治療骨質(zhì)疏松的辦法。

　　2、桑葚牛骨湯：桑葚，牛骨。

　　制法：將桑葚洗凈，加酒、糖少量蒸制。另將牛骨置鍋中，水煮，開鍋后撇去浮沫，加姜、蔥再煮。見牛骨發(fā)白時，表明牛骨的鈣、磷、骨膠等已溶解到湯中，隨即撈出牛骨，參加已蒸制的桑葚，開鍋后再去浮沫，調(diào)味后即可飲用。

　　成效：桑葚補(bǔ)肝益腎；牛骨富含豐厚鈣質(zhì)和膠原蛋白，能推進(jìn)骨骼成長，對治療骨質(zhì)疏松非常有效。此湯能滋陰補(bǔ)血、益腎強(qiáng)筋，尤甚適用于治療骨質(zhì)疏松。

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