老年人必喝的蔬果養(yǎng)生湯

來源：健康一線 2017年06月20日手機(jī)看

　　蔬果養(yǎng)生湯你聽說過嗎？專家表示，蔬果湯中含有大量纖維素，可以起到潤澤和幫忙排便的效果，從而達(dá)到保健養(yǎng)生的目的。下面就跟著

　　一起來看一下其做法吧。

　　1、芹菜湯

　　將芹菜切成恰當(dāng)大小，葉也切碎，一起放入鍋中。用中火煮至莖葉變軟。留意不要用強(qiáng)火，強(qiáng)火會使香味消失。

　　老人家簡單頭昏目眩，嚴(yán)峻的時分，乃至簡單呼吸困難，有時還會有頭痛的時分，喝芹菜湯能夠緩解癥狀。一起芹菜富含豐厚的維他命A，對凈化血液有必定效果，芹菜自身有平肝和清熱的效果，有高血壓、動脈硬化、心臟病的老年養(yǎng)生可多喝芹菜養(yǎng)生湯。

　　2、百合香蕉湯

　　百合適當(dāng)，香蕉2根，冰糖適當(dāng)，將百合洗凈，香蕉去皮切成小塊，然后加入冰糖和清水3杯，等煮沸后改為小火熬15分鐘就能夠了。

　　百合滋陰潤肺，香蕉能夠推進(jìn)腸道的活動，通便，有些老人家，因?yàn)槟c道功用退化，簡單有便秘的困惑，喝了這個湯能夠排便順利，排毒養(yǎng)生。該湯也適用于久病、老年陰虛及咽喉枯燥、干咳少痰的人。

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