對(duì)人類來(lái)說(shuō)，體育鍛煉能改善科學(xué)家所稱的“執(zhí)行功能”，即幫助你選擇與環(huán)境相宜的行為、抑制不合時(shí)宜的行為以及在受干擾情況下全神貫注于手頭工作的能力。下面就跟著
一起來(lái)了解一下吧。
70歲以后，人的“執(zhí)行功能”開始衰退。與不愛運(yùn)動(dòng)的同齡人相比，經(jīng)常進(jìn)行鍛煉的老人“執(zhí)行功能”較佳。有研究顯示，如果以前不愛運(yùn)動(dòng)的老人加強(qiáng)體育鍛煉，其“執(zhí)行功能”也會(huì)改善。一種有效的鍛煉方式是，每周數(shù)次快走30分鐘至60分鐘。
鍛煉還能大大降低患早老性癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)。中年時(shí)經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉的人在70歲以后患此病的可能性只有那些不鍛煉人的三分之一。即便60歲后才開始鍛煉，也能使這一風(fēng)險(xiǎn)降低一半。
鍛煉能延緩年齡增長(zhǎng)引起的額皮質(zhì)萎縮，而額皮質(zhì)對(duì)“執(zhí)行功能”很重要。鍛煉也許還能改善心血管的健康狀況，防止心力衰竭和中風(fēng)等疾病的發(fā)生。因此，要達(dá)到改善大腦健康狀況的目的，與其把錢用在購(gòu)買電腦游戲上，還不如去健身房辦一張會(huì)員卡，或者干脆關(guān)上電腦出去散步。
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