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教你有效防治老人斑

來源：健康一線 2017年06月20日手機看

　　老年斑，有人稱之為壽斑或老年色素斑(痣)。老年斑呈褐黑色，直徑大多在1毫米至10毫米之間，大小不等，多數(shù)不高出皮膚，有的大斑(痣)也可能高出皮膚，呈扁平狀。好發(fā)于老年人的面部、手背及前臂等平常裸露的皮膚上。老年斑的形成及多寡受多方面因素的影響。有的與先天遺傳因素有關(guān)，有的與某種營養(yǎng)因素缺乏有關(guān)，還有的與某些物理因素有關(guān)。如紫外線照射，能促使老年斑出現(xiàn)。那么老年斑該如何預(yù)防呢？

　　1.要有充足的睡眠。睡眠不足，是容顏美的大敵。睡眠充足，會使您神采飛揚。

　　2.加強營養(yǎng)，平時多吃含有維生素A、維生素C、半胱氨酸和甲硫氨酸的食物。

　　3.養(yǎng)成睡前刷牙的習(xí)慣。它比清晨刷牙更有利于保持口腔清潔。

　　4.避免不利因素的刺激。皮膚不要過多暴曬，防止紫外線的刺激。

　　5.堅持早晨起床后，有10分鐘的健身運動。

　　6.口服維生素E，每日50～100毫克，堅持服用半年到一年，多數(shù)老年斑可逐漸變淡，少數(shù)還可消失。

　　7.常做面部，尤其是額部、眼部的保健按摩。

　　8.飯后不宜吃甜食。