自測(cè)飲食習(xí)慣的抗衰老程度

來源：健康一線 2017年06月20日手機(jī)看

　　1. 你每天能吃到200克深綠色蔬菜（如菠菜、油菜、油麥菜、綠菜花等）嗎？

　　2. 你每天吃早飯嗎？如果沒有時(shí)間吃早飯，你會(huì)至少喝一杯牛奶或豆?jié){嗎？

　　3. 你每天喝1～2小杯活菌酸奶（不包括酸奶飲料和乳酸菌飲料）嗎？

　　4. 你每周吃3次以上的粗糧、全麥或薯類（如紅薯、土豆、山藥、芋頭等）嗎？

　　5. 你每周有4次以上喝豆?jié){、豆奶或吃其他豆制品嗎？

　　6. 你每天吃的肉類或魚類不低于50克，也不高于150克嗎？

　　7. 如果一天當(dāng)中沒有吃魚肉類，你一定會(huì)吃雞蛋或豆制品作為彌補(bǔ)嗎？

　　8. 你很少在飯店里參加酒宴嗎（每周少于2次）？

　　9. 你總是讓自己保持七成飽，不會(huì)過量飲食，也不讓自己感覺特別饑餓嗎？

　　10. 你很少用餅干、巧克力、速凍餃子和方便面之類食品來代替一餐嗎（每周少于2次）？

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