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老年人秋天保健的4不宜

來源：健康一線   2017年06月20日 手機(jī)看

　　導(dǎo)語：大家都知道人要是上了年紀(jì)新陳代謝就會衰弱，體弱多病。所以老年人要做好養(yǎng)生保健的工作，尤其是在秋季，秋季的養(yǎng)生保健很重要。老年人秋季保健有4不宜，都是哪些呢？下面讓我們和

　　一起來了解下吧。

　　

　　一戒性情懶惰，適當(dāng)增加戶外活動，如慢跑、散步、打拳、跳舞、做操等健身活動，在家時也可多干些家務(wù)活，多活動身體，不可久坐。

　　

　　二戒過于疲勞，在鍛煉、家務(wù)等方面要安排得當(dāng)、勞逸適度，這樣才能使肌體各組織器官得到適當(dāng)?shù)男菹ⅰ?/p>

　　

　　三戒飽餐多食，飽食會增加體重，導(dǎo)致肥胖。肥胖會造成高血糖、高血壓、高甘油三酯、高膽固醇等“四高”癥。

　　

　　四戒遇事發(fā)怒，老年人情緒上波動，遇上不順心的事發(fā)怒，會使各器官的正常生理功能受到干擾，容易誘發(fā)胃腸潰瘍、高血壓、冠心病等疾病。因此，當(dāng)遇到不順心的事時，應(yīng)克制自己冷靜處之。

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