夏日出門，除了涂抹防曬霜，打個(gè)遮陽傘，還會(huì)涂抹點(diǎn)防曬霜。但是無論如何防護(hù)，也沒有辦法逃離陽光的侵害，因此皮膚會(huì)變黑哦。那么，想要曬后美白，除了涂抹美白產(chǎn)品外還有一個(gè)很重要的因素，就是飲食。很多美白產(chǎn)品常?？浯笃湓~，實(shí)際上卻沒有那么好的美白功效；其實(shí)美白不僅僅是要靠護(hù)膚品來完成，生活中也有許多美白食物，多吃這些美白食物也能達(dá)到一定的美白效果哦。
食療美容最有效美白食物要多吃
曬后美白食物之蔬果篇
高維C水果
想擁有健康明亮、不易曬傷的皮膚，幾乎每個(gè)皮膚科醫(yī)生都會(huì)讓你每天吃2—3份高維C的水果，番石榴、奇異果、草莓等都可以。而橙是大力推薦的。橙子含有大量維生素C和胡蘿卜素，可以抑制致癌物質(zhì)的形成，還能軟化和保護(hù)血管，促進(jìn)血液循環(huán)，降低膽固醇和血脂。還有美白皮膚的效果。
黃紅色水果
紅色、橘黃色水果，如芒果、西紅柿、木瓜等，都含有大量胡蘿卜素及其他植物化學(xué)物質(zhì)，有助于抗氧化，增強(qiáng)皮膚抵抗力。尤其西紅柿是最好的防曬食物，富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)下降40%。不過，番茄熟吃比生吃效果更好。其中β胡蘿卜素能有效阻擋UV。美白防曬二合一啦。
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