腦萎縮是中老年人易患的一種腦部疾病，發(fā)病率高，危害較大，常常導致患者出現(xiàn)記憶力下降、癡呆、智能減退、頭暈、手腳發(fā)麻等癥狀，病情嚴重的會導致患者的日常生活無法自理。因此在生活中做好腦萎縮的預防非常的重要。接下來我們就來了解腦萎縮的預防知識。
生活中怎樣預防腦萎縮?
1、調(diào)攝精神，清心寡欲 保持愉快和樂觀的情緒，避免精神過度緊張，思慮過度，應清心寡欲，恬淡虛無，清靜內(nèi)守，精神自持，遇事豁達，心胸開闊，不斤斤計較，不貪心過度，保持安靜平和的心態(tài)，尤其是中老年人，更應如此。
2、 明確病因，預防發(fā)病 對于病因較為明確者，針對病因進行預防，盡早祛除致病因素。如積極預防腦血管病，防止或盡可能的延緩腦動脈硬化(腦動脈硬化【譯】腦動脈硬化是全身動脈硬化的一部分，同時也是急性腦血循環(huán)尤其是腦缺血發(fā)作的主要發(fā)病基礎，是各種因素導致的腦動脈管壁變性和硬化的總稱。)的發(fā)生;腦部的感染性疾病，宜預防其發(fā)生，對已發(fā)生者宜及早治療;避免過量過久使用對腦組織有損害的藥物;早期切除顱內(nèi)腫瘤;防止濫用酒精及過量飲酒等，有效的防止可逆性腦萎縮的發(fā)生。而對于外傷引起的腦組織損傷，應及時有效的治療。
3、均衡營養(yǎng)，少葷多素 調(diào)整飲食，飲食宜清淡而富含營養(yǎng)，少食肥甘滋膩之品，以高蛋白和高維生素飲食為主，多食蔬菜和水果及含碘食物，注意營養(yǎng)均衡，禁酒戒煙，養(yǎng)成良好的飲食習慣。
4、勞逸結(jié)合，適度鍛煉 避免過度疲勞，適當參加一些力所能及的體力勞動和體育運動，以增強體質(zhì)，增強機體的抗病能力，也要有充分的睡眠和休息，同時每天可做一些太極拳或氣功之類的訓練，促進機體的氣血運行，增加腦部的血液循環(huán)和血氧供應。
溫馨提示：上面就是腦萎縮的預防知識，希望大家在生活中積極的做好腦萎縮的預防工作。腦萎縮疾病是一種比較治愈的疾病，對我們的健康有著巨大的危害性。（實習編輯：悅木）
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