29日下午，北京等地陽(yáng)光燦爛，空氣質(zhì)量?jī)?yōu)良。但這恐怕是2016年的最后一個(gè)好天氣了。一場(chǎng)“跨年”重霾已在路上，這也將成為新年的第一場(chǎng)重污染天氣。

“這次重污染過(guò)程持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)。”中國(guó)環(huán)境監(jiān)測(cè)總站預(yù)報(bào)中心值班預(yù)報(bào)員王威介紹說(shuō)，從29日晚上開(kāi)始，京津冀及周邊地區(qū)的污染過(guò)程可能持續(xù)到2017年1月6日。

其間，在2017年1月2日左右會(huì)有小股冷空氣帶來(lái)偏北風(fēng)，北部污染形勢(shì)有所好轉(zhuǎn)，但影響有限，不可能把區(qū)域內(nèi)污染物都吹散，因此從整個(gè)區(qū)域來(lái)看，污染過(guò)程比較長(zhǎng)。

他同時(shí)表示，從污染物的峰值濃度看，這一輪沒(méi)有12月16日至21日那次污染嚴(yán)重，達(dá)到嚴(yán)重污染程度的城市數(shù)量也略少。

北京29日下午發(fā)布消息，將從2016年12月30日零時(shí)至2017年1月1日24時(shí)啟動(dòng)空氣重污染橙色預(yù)警。

河北也已發(fā)出緊急通知，12月29日22時(shí)，石家莊、保定、廊坊、邢臺(tái)、衡水、邯鄲、定州、辛集等地啟動(dòng)紅色預(yù)警，唐山、滄州等地啟動(dòng)橙色預(yù)警。

天津市29日晚間發(fā)布消息，從當(dāng)天20時(shí)起啟動(dòng)橙色預(yù)警。

此外，山東省重污染天氣應(yīng)急工作小組辦公室29日晚對(duì)濟(jì)南、德州、聊城發(fā)布重污染天氣紅色預(yù)警，自12月30日起，濟(jì)南、德州、聊城將連續(xù)4天達(dá)到重度及以上污染。

河南鄭州將于12月30日零時(shí)啟動(dòng)重污染天氣紅色預(yù)警I級(jí)響應(yīng)。為切實(shí)減少重污染天氣給師生帶來(lái)的危害，最大限度保障師生身體健康，鄭州市教育局決定，12月30日全市中小學(xué)和幼兒園停課。

在這場(chǎng)抗霾拉鋸戰(zhàn)中，一些城市已經(jīng)“淪陷”。12月29日17時(shí)，保定空氣質(zhì)量指數(shù)（AQI）大于300，嚴(yán)重污染；石家莊、新鄉(xiāng)等地重度污染。

今年冬天，京津冀區(qū)域深陷霧霾頻發(fā)高發(fā)的“魔咒”。王威介紹，從10月份至今，重污染天氣過(guò)程比去年同期次數(shù)多。今冬最主要的特點(diǎn)就是冷空氣較弱、來(lái)得緩慢，容易造成區(qū)域性重污染過(guò)程發(fā)生。

他說(shuō)：“與上一輪重污染過(guò)程類似，這次霧霾發(fā)生也是因?yàn)闆](méi)有強(qiáng)的冷空氣來(lái)，加上華北地區(qū)高排放、高人口密度的特點(diǎn)，垂直擴(kuò)散條件比較差，造成區(qū)域性污染累積。”

這次持續(xù)到明年的霧霾過(guò)程中，由于中間有冷空氣影響，區(qū)域北部空氣質(zhì)量將會(huì)有所改善，但之后又將是不利氣象條件。

“初步判斷，污染可能持續(xù)到2017年1月5日夜間，6日將有冷空氣影響。具體情況還需進(jìn)一步研判。”王威說(shuō)。

中國(guó)氣象局預(yù)測(cè)，元旦假日期間，全國(guó)大部分地區(qū)以晴到多云天氣為主，沒(méi)有大范圍雨雪天氣。其間，華北、黃淮等地部分地區(qū)早晨至上午有大霧，局地能見(jiàn)度不足200米。新疆北部、青藏高原東部有小到中雪；2017年1月2日，西南地區(qū)東部、華南西部有小到中雨。

入冬以來(lái)，霧霾一場(chǎng)比一場(chǎng)更猛烈。該怎么辦？

上海市疾病預(yù)防控制中心環(huán)境衛(wèi)生科副主任醫(yī)師 張莉君

霧霾為什么青睞冬季

引起霧霾的主要污染物是PM2.5，它是指空氣動(dòng)力學(xué)直徑小于等于2.5微米的顆粒物，其大小只有人類頭發(fā)直徑的1/20~1/30。PM2.5可以來(lái)自于大自然的風(fēng)揚(yáng)塵土、火山灰、森林火災(zāi)等，但更主要來(lái)自于人為排放，如煤煙塵、工業(yè)粉塵、機(jī)動(dòng)車尾氣、建筑及道路揚(yáng)塵、焚燒等，以及排放到大氣中的污染物經(jīng)過(guò)復(fù)雜化學(xué)反應(yīng)而產(chǎn)生的二次污染物。室內(nèi)PM2.5的重要來(lái)源是吸煙和人的活動(dòng)。

一年四季都有可能產(chǎn)生霧霾，如春季北方的沙塵暴、夏季的光化學(xué)反應(yīng)、秋季秸稈焚燒等都會(huì)引起霧霾，只不過(guò)冬季由于人為排放量大及氣溫低等特殊氣象條件，更容易在城市形成霧霾。

5項(xiàng)措施，防霾保健康

●關(guān)門(mén)窗，少出門(mén)，戴口罩 遇霧霾天應(yīng)關(guān)閉門(mén)窗，盡量少出門(mén)，外出應(yīng)戴口罩。外出歸來(lái)，應(yīng)立即清洗臉、手及裸露的皮膚。連續(xù)戴口罩的時(shí)間最好不要超過(guò)4小時(shí)，且要注意勤更換。

●愛(ài)整潔，居室內(nèi)，常清潔 注意保持室內(nèi)整潔，打掃房間要使用濕抹布、濕拖布，勤洗窗簾、被套、床單，勤換衣物。

●少運(yùn)動(dòng)，多休息，保睡眠 在霧霾天應(yīng)盡量取消戶外體育活動(dòng)，避免到人員嘈雜的公共場(chǎng)所，保證充足的休息時(shí)間，讓身體得到充分休養(yǎng)。

●吃果蔬，喝開(kāi)水，不偏食 為避免維生素缺乏、增強(qiáng)身體免疫力、提升防病能力，應(yīng)注意不偏食，多吃新鮮水果和蔬菜，多喝白開(kāi)水，少吃刺激性食物。

●若哮喘、若過(guò)敏，早就醫(yī) 霧霾中的細(xì)小顆粒物可能會(huì)使心血管疾病、哮喘及過(guò)敏性疾病復(fù)發(fā)或加重，因此心血管疾病、哮喘患者及過(guò)敏體質(zhì)的人，應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間待在室外，更要避免高強(qiáng)度的戶外體育活動(dòng)，一旦出現(xiàn)疾病癥狀要及時(shí)就醫(yī)。

4點(diǎn)努力，減霾促健康

●綠色出行，減排PM2.5 在空氣質(zhì)量好的時(shí)候，家庭減少開(kāi)車，搭乘公交、地鐵等公共交通工具出行，或騎自行車、步行，既可鍛煉身體，又可為減排PM2.5出一份力。

●少放煙花爆竹，戒煙 燃放煙花爆竹會(huì)使周圍空氣中PM2.5濃度急劇上升，造成局部重度空氣污染，吸煙是室內(nèi)空氣PM2.5污染的重要來(lái)源，應(yīng)提倡不燃放煙花爆竹、戒煙、杜絕二手煙。

●理性消費(fèi)，節(jié)能減排 衣、食、住、行都與能源消耗有關(guān)，我們應(yīng)倡導(dǎo)和踐行節(jié)能環(huán)保的生活方式，節(jié)約一滴水，節(jié)約一度電，自覺(jué)抵制過(guò)度消費(fèi)，為低碳生活、節(jié)能減排盡一份力。

●植樹(shù)種花，凈化環(huán)境 綠色植物可以通過(guò)莖葉及栽培基質(zhì)來(lái)阻擋、過(guò)濾和吸附空氣中的PM2.5，在日常生活中，我們要愛(ài)護(hù)花草樹(shù)木，多植樹(shù)、多種花草，既美化環(huán)境又凈化空氣。