運(yùn)動員們往往必須要在晚上進(jìn)行比賽，而這個時候大部分運(yùn)動員的水平可能達(dá)不到最佳狀態(tài)。根據(jù)最近發(fā)表在《Frontiers in Physiology》雜志上的一篇文章，來自Basel大學(xué)的研究者們發(fā)現(xiàn)：通過藍(lán)光的照射，能夠提高運(yùn)動員們在最后沖刺階段的成績。此外，藍(lán)光對于運(yùn)動員們能夠達(dá)到的水平上限沒有影響。

許多體育運(yùn)動都在晚上進(jìn)行，這是因為觀眾們都有時間看電視。然而，由于生物鐘的關(guān)系，運(yùn)動遠(yuǎn)門往往難以拿出最佳的表現(xiàn)水平。對此，來自Basel大學(xué)的研究者們檢測了光線的照射能夠彌補(bǔ)這一不足。在這項研究中，有74名年輕的男性運(yùn)動員接受了檢測。

（圖片摘自www.pixabay.com）

眾所周知，藍(lán)光能夠降低“睡眠”激素—褪黑激素的分泌。研究者們猜想，褪黑激素的分泌抑制能夠提高運(yùn)動員們在特定時間段內(nèi)的表現(xiàn)持久力。為了驗證這一假說，研究者們將志愿者隨機(jī)地分為了三組，分別進(jìn)行亮藍(lán)色光照射，單色藍(lán)光照射以及對照光照射，均為一小時，之后，作者對運(yùn)動員們的表現(xiàn)能力進(jìn)行了測試。

結(jié)果顯示，暴露在藍(lán)光下能夠顯著地提高運(yùn)動員的表現(xiàn)能力，尤其是持久力。這一結(jié)論是根據(jù)比較每名運(yùn)動員在第一分鐘時的表現(xiàn)水平以及最后一分鐘時的表現(xiàn)水平得出的。此外，運(yùn)動員最后階段表現(xiàn)水平的提升程度與藍(lán)光的照射強(qiáng)度也有關(guān)聯(lián)。光線照射能夠有效地抑制褪黑激素的分泌，從而對運(yùn)動員的睡眠周期進(jìn)行調(diào)節(jié)。

與對照光相比，亮藍(lán)色光線的影響則相對較小，也沒有顯著性差異。“由于在高水平競技比賽中，任何微小的差別都有著決定性的影響。因此我們需要進(jìn)一步的研究加以驗證”。文章作者Schmidt-Trucksäss博士說道。

資訊出處：Light exposure in the evening improves performance in the final spurt   原始出處：Raphael Knaier et al, Prime Time Light Exposures Do Not Seem to Improve Maximal Physical Performance in Male Elite Athletes, but Enhance End-Spurt Performance, Frontiers in Physiology (2017). DOI: 10.3389/fphys.2017.00264 

原標(biāo)題：Frontiers in Physiology：“藍(lán)光浴”能夠提高運(yùn)動員們的夜間表現(xiàn)能力