朋友們，不知道你們有沒有聽說過“過勞肥”這個詞語？我們明明每天都在忙碌地工作，但身體卻一天天地胖了起來，看著周圍的小伙伴過著輕松的生活，體型卻依然苗條，是不是覺得十分不公平呢？其實“過勞肥”也是存在科學(xué)依據(jù)的，因為科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)精神壓力過大的確會導(dǎo)致肥胖風(fēng)險的升高，那么究竟是怎么回事呢？  

壓力的產(chǎn)生往往與睡眠質(zhì)量的紊亂以及對美味食物欲望的升高緊緊相關(guān)。根據(jù)最近發(fā)表在《Obesity Reviews》雜志上的一篇文章，來自丹麥的科學(xué)家Nina R.W. Geiker等人總結(jié)了目前關(guān)于壓力與睡眠質(zhì)量下降、食欲增加、體育鍛煉欲望下降等之間相關(guān)性的科學(xué)證據(jù)。    

（圖片摘自www.medicalxpress.com）  

研究者們發(fā)現(xiàn)，通過提高飲食的營養(yǎng)水平以及睡眠習(xí)慣，能夠有效地降低壓力以及其它精神紊亂等異?，F(xiàn)象的嚴(yán)重程度。此外，壓力與睡眠的紊亂以及對美味食物欲望的增加等之間存在緊密的相關(guān)性，進(jìn)而導(dǎo)致肥胖以及脂肪異常堆積等效應(yīng)的產(chǎn)生。特別地，睡眠的不足會導(dǎo)致壓力的產(chǎn)生，進(jìn)而會導(dǎo)致人們對高熱量食物的喜愛。越來越多的證據(jù)表明壓力調(diào)節(jié)工具能夠促進(jìn)體重的降低，當(dāng)然，還需要足夠的證據(jù)去驗證通過降壓活動、提高飲食營養(yǎng)水平以及提升睡眠質(zhì)量能否有助于體重的維持以及降低進(jìn)食的欲望。  

壓力會導(dǎo)致機(jī)體的紊亂以及睡眠的不足，而睡眠的不足又會對整個機(jī)體產(chǎn)生系統(tǒng)性的影響。根據(jù)作者們的說法，這些證據(jù)表明我們可以利用降壓的方式降低肥胖患者的體重。  

看到這些，是不是該考慮一下自己的小肚子越來越鼓的真正原因呢？

原標(biāo)題：“過勞肥”究竟是怎么一回事？