最近一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，維持一個(gè)健康的體重，相比其它健康的習(xí)慣，更有助于控制血壓穩(wěn)定。相關(guān)結(jié)果在最近召開的美國(guó)心臟學(xué)會(huì)高血壓咨詢會(huì)議上得到了展示。    

"年輕人血壓升高伴隨著心臟病以及中風(fēng)的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)的上升。美國(guó)高血壓治療守則中也指出需要保持健康的生活習(xí)慣，以限制血壓的升高"，該研究的作者，John N. Booth III博士說道："因此，我們重點(diǎn)觀察了長(zhǎng)期性的健康行為的保持對(duì)于維持正常血壓的影響"。    

（圖片摘自www.pixabay.com）  

研究者們分析了25年以來五大健康生活習(xí)慣對(duì)于血壓的影響：

1.健康體重，即BMI低于25kg/m2；

2.不吸煙；

3.不酗酒；

4.每周都有150分鐘以上中度到高強(qiáng)度的體育鍛煉；

5.健康飲食。

作者們對(duì)4630名志愿者18歲到30歲之間的這些生活習(xí)慣進(jìn)行了統(tǒng)計(jì)分析，之后在25年的時(shí)間內(nèi)進(jìn)行跟蹤研究，調(diào)查了他們血壓的控制效果。結(jié)果顯示：體重健康的人群在年老后往往更加容易保持正常的血壓。具體來講，體重正常的人群年老后患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)比同齡人低41%。保持體育鍛煉或者健康的飲食并不會(huì)伴隨著血壓在之后25年內(nèi)的穩(wěn)定。不吸煙、不酗酒則會(huì)輕微地影響中年時(shí)期血壓的水平，但需要更大規(guī)模的研究去證實(shí)?？傊髡甙l(fā)現(xiàn)在這些志愿者中保持四項(xiàng)以上健康行為的人維持正常血壓的比例相比其他人群要高27%。    

"這些數(shù)據(jù)表明體重對(duì)于中年人群正常血壓的維持十分重要"，Booth說道："我們的結(jié)果證明人們應(yīng)當(dāng)努力控制自己的體重，以降低中年時(shí)期患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)"。

原標(biāo)題：維持正常體重有助于防止高血壓的發(fā)生