健康一線（vodjk.com）訊：近日，加拿大、中國等國的研究人員表示，健身、散步、走路上班或是做家務(wù)，不管什么形式的活動(dòng)，只要保證每天動(dòng)起來的時(shí)間至少半小時(shí)，或是一周至少2.5小時(shí)，就可以幫助人們預(yù)防心臟病，遠(yuǎn)離死亡風(fēng)險(xiǎn)。相關(guān)研究成果發(fā)表在英國《柳葉刀》雜志上。

這項(xiàng)國際研究的對(duì)象涉及全球17個(gè)國家的13萬人，其年齡介于35歲至70歲之間。

調(diào)查結(jié)果顯示，即使不去健身房運(yùn)動(dòng)，只是走路上班、午餐后散步或是做家務(wù)，只要每天動(dòng)起來的時(shí)間能達(dá)到半小時(shí)，或是一周堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)2.5小時(shí)，也能使心臟病風(fēng)險(xiǎn)降低20%，死亡風(fēng)險(xiǎn)降低28&。如果人們每周快步走的時(shí)間能達(dá)到750分鐘以上，更可以將死亡風(fēng)險(xiǎn)降低36%。

據(jù)悉，世界衛(wèi)生組織建議，18歲至64歲的成年人每周應(yīng)該運(yùn)動(dòng)至少2.5小時(shí)。研究人員表示，全球四分之一的人并沒有達(dá)到這個(gè)水平。