e藥環(huán)球平臺曾有多篇文章介紹運(yùn)動(dòng)的好處，比如防止大腦早衰、延長壽命、緩解癌癥疲勞等。那是不是運(yùn)動(dòng)越多越好呢？近期發(fā)表在梅奧診所學(xué)報(bào)《Mayo Clinic Proceedings》上的一項(xiàng)長期研究發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)過量的人更容易出現(xiàn)冠狀動(dòng)脈鈣化，這是一種常被用來預(yù)測心臟病的指征。

來自加州Kaiser Permanente Oakland醫(yī)學(xué)中心的研究者對3175名青年參與者進(jìn)行了長達(dá)25年的隨訪，對他們的身體活動(dòng)情況及健康狀況進(jìn)行了分析。在研究期間，這些參與者要報(bào)告他們的運(yùn)動(dòng)情況，并參與八次體檢（至少參加三次）。最終的身體活動(dòng)分?jǐn)?shù)依據(jù)參與者運(yùn)動(dòng)量的多少和強(qiáng)度來計(jì)算得出：沒有達(dá)到推薦的每周150分鐘運(yùn)動(dòng)量的參與者歸為一組，達(dá)到推薦的運(yùn)動(dòng)量的歸為一組，而每周運(yùn)動(dòng)量達(dá)到450分鐘——超過推薦運(yùn)動(dòng)量三倍的歸為一組。

每個(gè)參與者的冠狀動(dòng)脈鈣化情況通過CT掃描測量，這被認(rèn)為是一個(gè)很好的用來預(yù)測心臟病的指標(biāo)。此外，參與者的血脂、空腹血糖和膽固醇也會在每個(gè)時(shí)間點(diǎn)進(jìn)行測量。

研究團(tuán)隊(duì)預(yù)期看到，隨著這些參與者到達(dá)中年，較多的鍛煉應(yīng)該會跟較少的動(dòng)脈鈣化相關(guān)。但在團(tuán)隊(duì)排除了會影響結(jié)果的干擾因素后，他們發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)過量的那組參與者出現(xiàn)冠狀動(dòng)脈鈣化的風(fēng)險(xiǎn)要高出27%！

▲冠狀動(dòng)脈鈣化被認(rèn)為是預(yù)測心臟病的指征，右側(cè)為鈣化的動(dòng)脈（圖片來源：Ketolife）

不過研究者也質(zhì)疑，在運(yùn)動(dòng)過量的參與者中觀察到的冠狀動(dòng)脈鈣化水平是否可以作為預(yù)測心臟病的指標(biāo)。“長期大量的運(yùn)動(dòng)可能引起動(dòng)脈壓力，導(dǎo)致較高水平的冠狀動(dòng)脈鈣化，”該研究作者之一Jamal Rana博士說：“不過這種斑塊積累可能是更穩(wěn)定的類型，因此不太可能破裂并引發(fā)心臟病。這在這項(xiàng)研究中并沒有評估。”

研究團(tuán)隊(duì)計(jì)劃繼續(xù)對參與者進(jìn)行隨訪，以觀察那些具有較高冠狀動(dòng)脈鈣化水平的參與者是否會遇到更多健康問題。之前的研究顯示，長期進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)可能有不利的影響，比如幾年前的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，與輕度慢跑相比，劇烈慢跑與死亡風(fēng)險(xiǎn)增加有關(guān)。其它研究也發(fā)現(xiàn)了類似的“U”形曲線，也就是說低水平運(yùn)動(dòng)與疾病風(fēng)險(xiǎn)相關(guān)，中等水平運(yùn)動(dòng)減少疾病風(fēng)險(xiǎn)，而高水平運(yùn)動(dòng)會再次增加疾病風(fēng)險(xiǎn)。

當(dāng)然，這并不是說就不要再運(yùn)動(dòng)了。進(jìn)行體育鍛煉仍然是保持體重、新陳代謝、健康血壓，并降低癌癥、糖尿病和阿茲海默病等慢性病風(fēng)險(xiǎn)的最佳方式。很多研究顯示，久坐不動(dòng)是對長期健康最不利的生活方式，會增加多種慢性病和死亡風(fēng)險(xiǎn)。

目前的研究認(rèn)為，對身體——特別是對心臟而言，運(yùn)動(dòng)量應(yīng)該有一個(gè)上限，超過這個(gè)上限，運(yùn)動(dòng)就不再對人有利，反而成為壓力。這項(xiàng)研究也提醒那些對運(yùn)動(dòng)“上癮”，或者喜歡長期進(jìn)行激烈運(yùn)動(dòng)的人，運(yùn)動(dòng)也要適量。

參考資料：

[1] Excessive Exercise May Harm The Heart,Study Suggests

[2] 25-Year Physical Activity Trajectories and Development of Subclinical Coronary Artery Disease as Measured by CoronaryArtery Calcium: The Coronary Artery Risk Development in Young Adults (CARDIA) Study

原標(biāo)題：運(yùn)動(dòng)過多可能不利于心臟健康