每天走路一小時(shí)通常可以起到瘦全身的作用，一般瘦腿部和腹部比較明顯，需要長時(shí)間堅(jiān)持，可以達(dá)到良好的瘦身效果。

肥胖會導(dǎo)致身材造成影響，還可能會導(dǎo)致自身的心腦血管健康造成危害，走路可以起到良好的減肥效果，長時(shí)間堅(jiān)持走路有利于加快身體血液循環(huán)和加快血液流通，達(dá)到良好的燃脂效果，多數(shù)有利于瘦全身，相對于腿部和腹部的脂肪燃燒更多和瘦身更快，要合理的走路減肥，防止出現(xiàn)肌肉拉傷或者半月板損傷的不良后果，不利于身體健康。

走路過后需要及時(shí)推拿或是拉伸，可以加快乳酸代謝，防止出現(xiàn)嚴(yán)重的酸痛，同時(shí)可以防止腿部的肌肉量增加，以免出現(xiàn)身材不勻稱的后果，還要保持清淡飲食，避免暴飲暴食和過多吃油膩性的食物，以免肥胖加重。