四川德陽(yáng)女醫(yī)生遭人肉搜索、卷入輿論旋渦后自殺的悲劇還未消弭，又一則由人肉搜索引發(fā)的案例闖入公眾視野。

據(jù)媒體報(bào)道，某位老師因發(fā)表了對(duì)網(wǎng)絡(luò)小說(shuō)《魔道祖師》的不滿言論，遭該書粉絲人肉搜索及人身攻擊。不堪騷擾的老師選擇自殺，經(jīng)搶救后脫離危險(xiǎn)，但攻擊者仍“不依不饒”，聲稱要找到其所在醫(yī)院，與她“當(dāng)面對(duì)質(zhì)”。

接二連三的慘劇引發(fā)廣泛關(guān)注，很多網(wǎng)友認(rèn)為，人肉搜索、網(wǎng)絡(luò)暴力是背后 “元兇”，因人肉搜索行為導(dǎo)致傷亡，“始作俑者”是否也應(yīng)承擔(dān)法律責(zé)任?北京京師律師事務(wù)所合伙人律師封躍平表示，“因人肉搜索產(chǎn)生的輻射效應(yīng)，使受害人身體、精神遭到傷害，輕則要承擔(dān)民事賠償責(zé)任，情節(jié)嚴(yán)重者還要負(fù)刑事責(zé)任。”

不過(guò)他同時(shí)指出，包括2013年修改的消費(fèi)者權(quán)益保護(hù)法、2016年通過(guò)的網(wǎng)絡(luò)安全法在內(nèi)，多部法律都對(duì)個(gè)人信息保護(hù)作出專門規(guī)定。但在實(shí)際層面，依然存在追責(zé)機(jī)制不夠完善、證據(jù)搜集難度較大等問(wèn)題，使一部分人肉搜索發(fā)起人有恃無(wú)恐。

除了依靠法律武器，面對(duì)逆境，你要煉就強(qiáng)勁的心理韌性!

并不是每一個(gè)經(jīng)歷過(guò)逆境的人都能夠更加堅(jiān)強(qiáng)，更多的人要么是在經(jīng)歷逆境后身心疲憊、一蹶不振，要么是逆來(lái)順受、不再抗?fàn)?。是什么原因使得人與人在遇到困難時(shí)表現(xiàn)如此不同呢?心理學(xué)家認(rèn)為，其中最重要的因素之一，是每個(gè)人面對(duì)困難時(shí)的心理韌性不同。

北京安定醫(yī)院老年科主任醫(yī)師毛佩賢介紹，心理韌性(resilience)又稱為心理彈性、心理適應(yīng)力、心理順應(yīng)性等。如果把一個(gè)人比喻成一個(gè)皮球，皮球中的氣體愈充足，球的彈跳力就會(huì)愈強(qiáng)，相反，如果球中的氣體不足，球的彈跳就會(huì)顯得很無(wú)力。這種球的彈跳力就如同人的心理韌性，心理學(xué)家將人的心理韌性定義為在遇到困難(危險(xiǎn)、逆境)時(shí)渡過(guò)難關(guān)，吃一塹長(zhǎng)一智，并繼續(xù)前進(jìn)的能力。那么要怎么鍛煉強(qiáng)勁的心理韌性呢?以下方法可做參考。

建立并善用人際關(guān)系。接受家人、朋友、同事的支持與幫助有助于你應(yīng)對(duì)逆境，鍛造心理韌性;而提供幫助，在他人需要時(shí)施以援手也同樣有益于自己的身心健康。

挑戰(zhàn)自己，發(fā)現(xiàn)新的自我。很多人會(huì)發(fā)現(xiàn)在面對(duì)挑戰(zhàn)后會(huì)對(duì)自己有新的認(rèn)識(shí)，發(fā)現(xiàn)自己以前沒(méi)有意識(shí)到的能力，或發(fā)現(xiàn)自己更加成熟。因此在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候要挑戰(zhàn)自己，這樣可增加自己的心理韌性。

避免濫用酒精或藥物。處于困境時(shí)，不少人會(huì)借用酒精或藥物來(lái)麻醉自己的情緒，暫時(shí)緩解痛楚。但是，舉杯澆愁愁更愁，濫用藥物只能麻醉一時(shí)，那些問(wèn)題或困境不會(huì)自己消失。

掌握一兩項(xiàng)適合自己的放松技術(shù)。每個(gè)人的放松技術(shù)各有不同，有的喜歡野外活動(dòng)(如釣魚)，有的更愛(ài)欣賞音樂(lè)，有的偏愛(ài)靜坐，在實(shí)際中逐漸摸索適合自己的放松方法，并行之有效即可。

原標(biāo)題：又一起！遭“人肉”后自殺 逆境要煉強(qiáng)心理韌性