如果問一位便秘患者日常的便秘煩惱，他可能三天三夜也說不完。但是，如果你問他怎么治便秘，他可能一時半會兒還說不上來。健康的排毒治療便秘的方法有很多，關鍵在于是否找到了那個適合自己的中醫(yī)排毒方法。中醫(yī)藥養(yǎng)生專家提醒：治療便秘需要對癥下藥，中醫(yī)在其中就有著不俗的作用!

下面，就讓我們來看看中醫(yī)藥養(yǎng)生專家建議的排毒方法!

一、按摩排毒

方法一：平臥，以肚臍為中心，用雙手從兩側抱住腹部，兩手手指用點力量揉捏腹部，反復做3~5分鐘。站起來，兩手稍微張開，用手指在臍周，以直徑約10厘米的圓周為范圍，繞圈式地按摩。接著，揉捏下腹部的左、右。最后用手掌，以直徑20厘米的圓周為范圍，緩緩地按摩整個下腹部，約1~2分鐘。

功效：刺激腸道，促進排便，幫助人體毒素排泄。

注意：希望早上排便順暢的人，可以在前一天晚上就寢前施以按摩，效果更好。

方法二：先將兩手掌相互摩擦至發(fā)熱，把做手掌放在右手背上，右手掌放在上腹部心窩處，先向右旋轉按摩15次，然后在下腹部依上法，左右各旋轉按摩15次，做完上、下腹部的按摩之后，腸鳴、暖氣、腹中有熱感等是按摩時應出現(xiàn)的有效反應。

功效：疏暢氣血，增強消化排泄功能，加強大小腸的蠕動，促進新陳代謝，通常大便。

注意：按摩時手的力量要輕，不可過分用力;做按摩時需排空小便，且過饑過飽時不宜做;在按摩過程中，如產(chǎn)生便意，即去排便。

二、刮痧

方法：先刮頸后大椎穴，用力要輕柔，不可用力過重，可用刮板棱角刮拭，以出痧為度;然后刮拭背部腎俞穴至大腸俞穴、小腸俞穴，用刮板角部由上至下刮拭30次，至出痧;再刮拭30次。出痧為度，最后用刮板角部重刮足部內庭穴30次，可不出痧。

功效：主治實證便秘，癥見大便秘結、噯氣頻作、腹中脹痛，納食減少。

三、艾灸排毒

方法一：取天樞穴、用艾條熏灸，艾條火頭距離穴位3厘米左右，灸10~15分鐘。

功效：主治便秘、長鳴、腹脹、消化不良。

方法二：取大腸俞穴，用艾條熏灸，艾條頭距離穴位3厘米左右，灸20~30分鐘。

功效：主治腹脹、腹痛、便秘等。

四、拔罐排毒

方法：取支溝穴、足三里、大腸俞穴、天樞穴，用罐具拔支溝穴、足三里，留罐10~15分鐘，然后吸拔大腸俞穴，留罐10~15分鐘。每日1次，每10次為一個療程。

功效：疏筋理肛，散滯通便。

五、中醫(yī)藥排毒——盤龍云海排毒養(yǎng)顏膠囊

方法一：濟川煎加減合排毒養(yǎng)顏膠囊。當歸、懷牛膝、肉蓯蓉、澤瀉、升麻、枳殼。盤龍云海排毒養(yǎng)顏膠囊用法：每次1～2粒，每日2次。

功效：主治大便艱澀，排出困難，小便清長，口淡不渴，手足不溫，面色青白，腰膝無力，痛，舌淡，苔薄，脈沉遲。

盤龍云海排毒養(yǎng)顏膠囊，是現(xiàn)代中醫(yī)名家姜良鐸教授，在大承氣湯的基礎上，根據(jù)當代人體質及多年臨床經(jīng)驗，升級研究出了“三參承氣湯”(西洋參、小紅參、青陽參)而成。結合現(xiàn)代人面臨的霧霾嚴重、水污染等惡劣自然環(huán)境;壓力大、節(jié)奏快的工作環(huán)境;熬夜、加班、吃外賣的身體環(huán)境;化學、化工、食品添加劑充斥的生活環(huán)境對“三參承氣湯”全新改良升級。