據(jù)英國《每日郵報》1月8日消息，澳大利亞研究人員表示，蔓越莓和藍(lán)莓能極大降低蛀牙風(fēng)險。英國口腔健康基金也發(fā)布了一項報告，稱每天吃一把莓類水果能減少口腔健康問題。

澳洲昆士蘭大學(xué)的研究員檢測了蔓越莓、藍(lán)莓和草莓提取成分對口腔細(xì)菌的影響。這一研究表明：莓類水果富含抗氧化劑多酚，可以使牙齒免受自由基侵襲、抗擊致牙菌斑的細(xì)菌、降低口腔內(nèi)細(xì)菌活動，從而降低蛀牙風(fēng)險。除此外，藍(lán)莓和蔓越莓富含纖維素和營養(yǎng)物質(zhì)，還可以預(yù)防心臟疾病和癌癥。

昆士蘭大學(xué)牙醫(yī)學(xué)院的Mr Nebu Philip建議在抗擊蛀牙時使用“自然武器”水果?？谇唤】祷鹗紫瘓?zhí)行官Dr Nigel Carter也稱，“莓類水果提取物完全無糖，這意味著可以將這些自然提取物添加到口腔護(hù)理產(chǎn)品。多酚停留在唾液中，即便我們將其吞咽下去，也會持續(xù)有利于口腔，并呼吁在漱口水等牙科產(chǎn)品中添加藍(lán)莓提取物。”

那我們應(yīng)該怎樣食用莓類水果呢？專家稱，莓類水果富含自然糖分，最好在在早餐或晚餐后食用，而不是當(dāng)零食吃。蔓越莓味道偏酸，藍(lán)莓可以和早餐麥片或酸奶一起生吃 。