俗話說：“大寒歲底慶團圓。”昨天是大寒節(jié)氣，是二十四節(jié)氣中最后一個節(jié)氣，也是一年中最寒冷的時候。

在“大寒”還未到來前，居民們就早早準備好了各類御寒神器。羽絨服、暖寶寶……確保在寒風(fēng)中不會凍成一團。一些注重養(yǎng)生的居民，更是內(nèi)外兼修，羊肉、姜茶、紅棗、雞湯，已成了日常飲食中的標(biāo)配。

不過，大寒前后，在人們崇尚“補充火力”時，養(yǎng)生專家卻表示大家應(yīng)該順時“滅滅火”。

由于冬季天氣干燥，再加上冬季居民往往會選擇攝入大量溫?zé)嵝缘氖澄飦磉_到滋補御冬的目的，因此，冬季上火的現(xiàn)象也十分明顯。輕則出現(xiàn)口干舌燥、咽干、鼻干、大便干燥等癥狀，重則還會誘發(fā)呼吸道疾病、心血管疾病、皮膚病等。

尤其是在“大寒”節(jié)氣，天氣會變得更加干燥。所以在養(yǎng)生上，在強調(diào)“溫腎驅(qū)寒”的同時，適當(dāng)?shù)淖剃帩櫾?、清心護肺也相當(dāng)重要。專家建議，在飲食方面可以生津解毒、清熱下火的食物為主。比如白蘿卜、大白菜等冬季的時令蔬菜和草莓、梨等多汁的水果都是非常不錯的選擇。

此外，多喝溫?zé)岬牟杷?，也能有效地緩解冬季?ldquo;燥熱”，茶水中可加入適量的枸杞、參片等。