據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》3月30日?qǐng)?bào)道，英國(guó)五分之一的人口將睡眠質(zhì)量差歸咎于使用智能手機(jī)，瀏覽社交媒體使關(guān)機(jī)睡覺(jué)難上加難。

睡前給心愛(ài)的人發(fā)短信或電子郵件或許是一種體貼的行為，但同時(shí)也會(huì)犧牲發(fā)送者和接收者寶貴的睡眠時(shí)間。超過(guò)一半的英國(guó)成年人表示他們很難獲得足夠睡眠，平均每晚睡眠時(shí)間僅為6個(gè)小時(shí)。其中，18%的人認(rèn)為這是由于床邊的智能手機(jī)使他們保持清醒。

眾所周知，電子設(shè)備發(fā)出的藍(lán)光會(huì)干擾睡眠，瀏覽社交媒體和工作郵件則會(huì)造成壓力，使關(guān)閉手機(jī)更加困難。

英國(guó)薩里大學(xué)睡眠分子生物學(xué)教授Simon Archer說(shuō)：“藍(lán)光抑制了褪黑激素，這可能讓人們難以入睡。”專(zhuān)家提醒，每晚睡眠時(shí)間少于建議8小時(shí)，會(huì)增加患癌癥，糖尿病和抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)。