近些年來，大量研究表明，睡眠不足的人群患中風和心臟病發(fā)作的風險較高；近日，一項刊登在國際雜志Experimental Physiology上的研究報告中，來自科羅拉多大學的科學家們通過研究發(fā)現(xiàn)，每晚睡眠不足7個小時的個體機體血液中三種生理學調(diào)節(jié)子（microRNAs）的水平較低，其能影響基因表達并在維持血管健康上扮演著關鍵角色。

相關研究結果或能幫助研究人員開發(fā)出針對睡眠不足患者的新型非侵入性檢測手段來幫助監(jiān)測其健康狀況。研究者Christopher DeSouza說道，本文研究中我們闡明了一種新型潛在機制，即睡眠如何影響心臟健康和機體整體的生理學健康。盡管美國心臟協(xié)會推薦人們每晚應該進行7-9小時的睡眠時間，但大約40%的人群并未達標，總體而言，在過去一個世紀里，美國人的平均睡眠時間從每晚的9小時下降到了每晚6.8個小時。

在另外一項研究中，研究人員發(fā)現(xiàn)，每晚睡6個小時的成年男性機體血管內(nèi)皮細胞功能異常，且其動脈并不像那些睡眠充足的人群能夠正常進行擴張和收縮，但研究人員并不清楚誘發(fā)這種異常背后的機制。MicroRNAs是一種能夠抑制細胞中特定蛋白基因表達的小型分子，如今研究人員進行了大量研究來闡明microRNAs分子在心血管系統(tǒng)中的功能及其對機體心血管健康的影響，而且研究人員也開正在開發(fā)治療包括癌癥在內(nèi)的一系列疾病，從而糾正患者機體中損傷的microRNA標記。

研究者表示，其就好像細胞制動器一樣，如果機體中缺少有益的microRNA，或許就會對細胞健康產(chǎn)生重大的影響。這項研究中，研究人員首次分析了睡眠不足對機體循環(huán)microRNA的影響，研究者從24名年齡在44-62歲之間的健康男性和女性機體中提取血液樣本進行分析，這些參與者填寫了關于其睡眠習慣的調(diào)查問卷，一半人群每晚睡眠7-8.5個小時，另一半人群每晚睡5-6.8個小時。

研究人員測定了參與者機體中9種microRNA的表達水平，這些microRNA此前被認為與炎癥、免疫反應或心血管健康直接相關。研究者發(fā)現(xiàn)，相比睡眠充足的參與者而言，睡眠不足的參與者機體中循環(huán)的miR-125A， miR-126和miR-146a的水平會下降40%-60%，這些microRNA被認為會抑制炎性蛋白的表達。DeSouza說道，為何睡眠7或8小時是一個最佳的時間，目前我們并不清楚，然而，人類平均每晚需要至少7個小時的睡眠時間才能夠維持重要的生理調(diào)節(jié)機制，比如microRNA，這聽起來似乎是合理的。

目前研究人員正在研究想去確定是否恢復睡眠習慣能夠恢復機體中microRNA的健康水平，血液中的microRNA似乎能作為一種指示睡眠不足人群機體心血管疾病的標志物，其能幫助臨床醫(yī)生通過血液檢測（而不是侵入性的手段）來獲取關于患者重要的信息。因此我們每個人都不要低估睡一個好覺的重要性。

原始出處：Jamie G. Hijmans, Ma'ayan Levy, Vinicius Garcia, et al.Insufficient sleep is associated with a pro‐atherogenic circulating microRNA signature.Experimental Physiology, 2019; DOI:10.1113/EP087469