孕期吃水果要注意什么？以下四點(diǎn)供參考。

第一，控制好總量。懷孕時(shí)，孕媽一天的水果攝入量應(yīng)該保證在150克~350克。

第二，保證水果的多樣化。

第三，孕中晚期要選擇低糖的水果。比如柚子、獼猴桃、草莓和雪蓮果等。

第四，注意吃水果的時(shí)間。孕期吃水果應(yīng)該盡量在兩餐之間吃。飯后立刻食用水果，容易加重身體代謝的負(fù)擔(dān)。

特別值得一提的是，患有妊娠糖尿病的準(zhǔn)媽媽大可不必一發(fā)現(xiàn)血糖升高，就拒絕吃任何水果。為了營(yíng)養(yǎng)均衡，她們?cè)谌粘ｏ嬍持胁荒苋绷怂?。因此，盡量選擇含糖量低的水果，比如櫻桃、柚子、桃子、蘋(píng)果等;少吃或不吃西瓜、菠蘿、芒果等含糖量較高的水果。同時(shí)，要把握好攝入量。每天攝入的水果總量不要超過(guò)200克，重量大約相當(dāng)于一個(gè)中等大小的蘋(píng)果。當(dāng)然，如果血糖控制不平穩(wěn)，可以考慮用蔬菜替代水果，比如西紅柿和黃瓜等。