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扭傷是熱敷還是冷敷好

來源：健康一線 2017年11月15日手機(jī)看

如何治療急性腰扭傷丁立祥首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院

當(dāng)發(fā)生急性扭傷的時候，不論部位是哪里，周邊人一定會給出兩種截然不同、反差極大的處置建議，一方建議，趕快冷敷扭傷的部位；另一方建議，不行！扭傷了應(yīng)該熱敷才對勁。到底扭傷需要冷敷還是熱敷，一時把所有人都給搞糊涂了！

冷敷、熱敷的作用機(jī)理

當(dāng)生活中有扭傷事件發(fā)生，要根據(jù)受傷的性質(zhì)、時間來選擇冷敷或熱敷。它們總的治療原則是一致的，就是希望可以幫助患者快速修復(fù)扭傷的組織、肌肉或韌帶。但它們的作用機(jī)理卻大不相同：

1、冷敷：冷敷的治療原理是讓身體局部溫度降低，使皮下的血管收縮，以減少局部的血液循環(huán)，降低血管的通透能力，達(dá)到降低新陳代謝、止血消腫的效果。此外，冷敷還可以減輕因?yàn)槭軅鶎?dǎo)致的肌肉痙攣，避免組織細(xì)胞的二次傷害。

2、熱敷：熱敷則是讓體溫升高，血管放松，增加局部的血液循環(huán)，加快受傷部位的代謝速度，讓發(fā)炎物質(zhì)迅速排出，提升組織自愈力。熱敷也可以讓身體變軟，增加軟組織的延展性，降低關(guān)節(jié)僵硬及肌肉痙攣的幾率，達(dá)到舒緩疼痛與放松情緒的效果。

冷敷、熱敷的應(yīng)用要點(diǎn)

冷敷或熱敷都是一種效果不錯的治療方法，但它們在治療時機(jī)上有著本質(zhì)的差別。冷敷或熱敷的選擇應(yīng)以身體的實(shí)際狀況為主，不能只根據(jù)傷后的時間來算。

一般來說，急性發(fā)炎或是剛受傷的時候要冷敷，而慢性發(fā)炎或受傷過了急性期后要熱敷。

1、身體酸痛部位如果有明顯的紅、腫、熱、痛，或者有明確的急性運(yùn)動傷害，就應(yīng)該用冷敷。

2、當(dāng)發(fā)炎或受傷部位已經(jīng)不再腫脹或發(fā)紅發(fā)熱時，就可以熱敷了。

從冷敷和熱敷的功效上來說，扭傷24小時之內(nèi)適合冷敷，此時血管正處于開放狀態(tài)，冷敷可有止血促凝的作用，還可以緩解疼痛。而24小時后血管已經(jīng)停止出血，這是采取熱敷有利于活血化瘀，促進(jìn)損傷部位恢復(fù)的作用。所以說，扭傷后，一般采用先冷敷后熱敷的方法，救護(hù)及時，方法得當(dāng)，是有利于病情的恢復(fù)。