很多女性會發(fā)現(xiàn)“大姨媽”到來前皮膚會出現(xiàn)變化，如出油，甚至爆痘等情況的，那么是什么原因?qū)е屡阅樕祥L痘痘的呢？據(jù)相關(guān)的專家介紹，臉上長痘痘有可能是體內(nèi)缺鋅導(dǎo)致的，鋅能減少皮膚油脂分泌，減少感染機會。今天小編為你推薦12種高鋅食物，讓你遠離經(jīng)期長痘的煩惱。
不少女性每個月都能準確地知道自己的來潮時間，因為在那之前，討厭的痘痘總是準時出現(xiàn)在你漂亮的臉蛋上。一項研究表明，不長痘痘的女人體內(nèi)鋅的含量明顯比長痘痘的女人高。鋅能阻礙一種酶的生長，這種酶能夠?qū)е掳l(fā)炎和感染。此外，鋅還能減少皮膚油脂分泌，減少感染機會。所以要消滅小痘痘，多吃這些補鋅食物吧!
羊肚菌
鋅含量：12.11毫克/100克
營養(yǎng)價值：羊肚菌是一種很珍貴的天然補品，含豐富的蛋白質(zhì)、多種維生素及20多種氨基酸，味道鮮美，營養(yǎng)豐富。它與冬蟲夏草功能相同，是一種不含任何激素，無任何副作用的天然滋補品。它有益腸胃、助消化、化痰理氣、補腎壯陽、補腦提神等功效，另外還具有強身健體，預(yù)防感冒，增強人體免疫力的功效。
推薦食譜：紅棗羊肚菌煮莧菜、羊肚菌沙拉、羊肚菌排骨湯
02:38
01:41
01:13
02:39
02:58
Copyright ? 2004-2025 健康一線-健康視頻網(wǎng)（vodjk.com）All rights reserved.
陜公網(wǎng)安備 61019002000060號